都说戒烟主要还是靠个人意志力，成功戒烟人士能否分享下经验？

Question

都说戒烟主要还是靠个人意志力，成功戒烟人士能否分享下经验？

Answer 1

戒烟这件事情，还真的是靠个人的意志力，如果个人意志力薄弱，没有坚持戒烟的动力和意志，那么你是无法戒烟成功的。你看生活中很多人都想去戒烟，但是真正能够做到这样的有几人呢？总是嘴上说说而已，事实上，坚持不了两天就会半途而废，所以这完全还是靠戒烟之后往往会有一些比较难受的感觉,这个时候可以通过科学的饮食,缓解戒烟时候产生的不舒服症状,比如可以吃苹果,苹果中含有黄酮类的化合物,有助于预防肺癌,还可以缓解戒烟带来的不舒服,还可以吃猕猴桃,效果也比较好。
可以转移自己的注意力,比如安排体育活动,可以游泳、慢跑或者钓鱼,缓解精神紧张以及压力,有助于戒烟。

Answer 2

都说戒烟主要还是靠个人意志力，成功戒烟人士能否分享下经验？的确戒烟还是要靠个人的意志力，有些人自己都解掉一两个月但是看见别人抽心里总是痒痒。又忍不住去买烟抽。这样的人就是没有意志力要想成功的戒掉烟。可以多吃一些水果，坚果等之类的零食，一想抽烟的时候就在家里面吃点其他的零食，在外面的时候可以装一点，在自己口袋里。这样就更容易戒掉。要不然就是。每天看一些。戒烟的书。烟对人体有多大的伤害多去读读看看自然就不想抽烟了。

Answer 3

是的了，戒烟主要是靠你个人的意志力，你要下定决心去戒烟的时候，你就一定要坚持到底，不要嗯不要半途而废，还有就是你要把口袋里藏续点零赏口香糖坚果瓜子什么的，你想抽烟的时候吃点他们代替烟，慢慢的就会把眼睛掉了，不过你一定要坚持，不要想抽烟的时候就又吃又抽，那样就不会有效果的。

Answer 4

戒烟的确很困难，要靠个人的意志力。首先戒烟要从内心告诉自己，少抽烟对身体绝对有好处，少生病，第一省钱第二自己的寿命也会延长，其次要创造一个环境，不能抽烟的环境，这样你就被迫不能抽烟了。转移自己的注意力，在想抽烟的时候做一些别的事情，比如吃东西说话，或者去忙别的事情。

Answer 5

说的对戒烟的确要靠个人意志力，我个人戒烟3次成功，每一次都是间隔一年又捡起来了，但是就是个人吸烟有个毛病，咳嗽，日咳夜咳，最后一恒心就把烟戒了，说不吸就不吸。这就是经验