大饼脸让人没自信，不做整容应该怎么有效瘦脸？

Answer 1

每个人的第一印象都是外貌，好的外貌形象总是能给别人留下良好的初次印象。可是外貌这种天生的东西，有的女孩子天生的油皮，有的女孩子天生的皮肤底子好，有的女孩子脸大，有的女孩子精致小脸，而人的本性便是趋向于美好的东西，所以因外貌而不自信的就需要后天的努力啦。下面一起来看看不整容怎么有效瘦脸叭。

一、按摩推拉

所谓大饼脸也是分类型的：咬肌肥大型、脂肪过多型、下颚骨宽大型。如果是下颚骨宽大型，那么不整容就没有办法了，因为是下颚骨宽大，是先天的骨骼形状定下了，而不是后天你自身的造成的。

如果是咬肌肥大型，那么就适合按摩推拉来帮助瘦脸了。可以每天早上和晚上洗漱完毕都进行十到十五分钟的提拉按摩，手法自下巴而上，轻柔不要过于用力，不然容易伤害面部皮肤。很多软件上都会有这样的手法教程，可以找到适合自己的，坚持按摩。

二、运动健身

如果是是脂肪过多型的大饼脸，那么就需要合理的膳食和科学健康的运动。一方面是控制自己的饮食，但不要不吃东西，节食极度伤害身体。一日三餐可以自己进行规划，吃饭七八分饱便可，多吃水果，这样不仅能让自己达到瘦的效果，还能改善皮肤状态。

另一方面是科学运动，运动一定要看自己的身体状态而行，而且健身重在坚持，而不是量。每天可以只练半个小时或者一个小时，但一定要坚持下来，可以固定一段时间拍一下照片，然后看看自己的变化，这样也能增加自己坚持的自信与决心。除此之外，运动也能让自己的身体保持一个健康的状态。

三、保持心态

如果你不满意自己的外表，那么就去改变，但是千万不要过度不自信或者是自卑。每个女孩子都有各自的漂亮，人的本性是倾向于美好的东西，但是好看只是第一步，内心的充实才更为重要。

人的自信与安全感都是自己才能给予的，可以为自己更好而改变，但不要过度在意别人的看法，要保持自己的心态。

综上所述，如果觉得自己的脸不够精致呢，可以采取以上小编说的这些方法，主要是找准自己的定位，然后进行改变。但是最最重要的是自己要有改变的决心与坚持下来的毅力。

Answer 2

不做整容，可以考虑专门做一些脸部提升的按摩手法，有一定的提升脸部的效果。如果是脸部本是肉很多，可以通过减肥进行，也可以考虑通过化妆手法。

Answer 3

许多人都有大饼脸的烦恼，有的是天生骨骼比较大，所以很难依靠外力瘦下来，只能靠医疗美容技术；有的人可能是因为自身比较胖，所以脸部肉比较多，可以通过减肥和做瘦脸操的方式达到瘦脸的效果，

Answer 4

每天早中晚三次，各拍打一分钟，这样可以使脸部的肉紧致，就可以使脸看起来瘦一点，然后就是保持良好的作息时间

Answer 5

的确，现代人的审美就是喜欢看精致的小脸，很多人也会因为自己的脸型而不够自信，但是整容费用较高而且存在一定的风险，所以我推荐以下几种方法瘦脸，而且效果很不错。

1.首先是运动配合按摩。

运动减肥的同时脸部也会跟着瘦下来，重点是在运动之后，身体保持着很高的代谢速率，这个时候在脸部涂抹适量芦荟膏，通过按摩的手法，从眼角两侧向脸的外部按摩，反复持续两三分钟。这个动作可以促进脸部血液循环，加快脂肪的分解，因为在之前做了运动，再加上局部的按摩，两者结合对瘦脸有很大帮助。

2.可以用热水浴瘦脸。

顾名思义就是用热水洗脸或者热毛巾敷脸，这种方法也是起到活化血流的作用，同时也有控油的作用，每天起床之后和入睡之前都是热水浴瘦脸的优质时间段。

3.搭配均衡的营养。

健康均衡的营养是保持姣好脸型的基础，特别有几种食物能够起到瘦脸的效果，比如：苹果、菠菜、柠檬、海带等等。这几种食物都含有较高的钾离子，能够有效地消除脸上的水肿。而柠檬含有较高的维生素C，可以使皮肤更加紧致有弹性。

4.少吃生硬的食物。

大家都知道，脸胖不一定是脂肪多，也有可能是咬肌太发达了，很多人忽略了这一点。经常嗑瓜子，嚼槟榔的人，他们的脸很容易因为咬肌过大的而不好看。

瘦脸不是一朝一夕就能取得明显效果的，所以坚持必不可少。只要认真学习以上四点，脸一定可以瘦下来的。