俗话说“药补不如食补，食补不如睡补”，睡好觉对身体有哪些益处？

Answer 1

俗话说“药补不如食补，食补不如睡补”，睡好觉对身体有哪些益处？

人们为了让自己的身体更加健康，就会给自己的身体补很多的东西，以达到自己的身体摄入更多的营养，有的人会选择药补，而有的人会选择食补，但有人说，“药补不如食补，食补不如睡补”，这句话大概的意思就是药补比不上食补，毕竟人们有流传的这样一句话，是药三分毒，所以如果选择药补的话，肯定会给我们的身体造成一些负面的影响。但是食补的话，对我们的身体并没有什么伤害。然而一切的补都不过睡补。那么睡觉会给我们的身体带来哪些好处呢？为什么它那么厉害呢？

在中医学上认为三更不眠，血不归经！睡眠作为我们人类生命活动中必经的一个过程，睡眠是我们人类机体的复原、整合和巩固记忆的一个重要过程。也是我们健康不可或缺的一个部分之一！如果我们都拥有一个健康的睡眠的话，那么不仅可以消除 ，我们一天下来的疲劳恢复体力，还可以保护我们的大脑运转和恢复我们的精力，增强身体的免疫力！处于生长阶段的少年们，拥有一个好的睡眠质量，还会促进他们的生长发育；有足够的睡眠时间，还能够延缓我们的衰老，延年益寿。

当我们人体引起了睡眠的问题，那么可能会引起我们身体的新陈代谢紊乱、记忆力和认知功能也会随之下降、免疫力也会随之下降严重的，甚至可能会引起我们心脑血管的疾病！所以说在我们的生命中拥有一个好的睡眠是极为重要的！想要拥有一个高质量的睡眠，那么我们晚上睡觉前不要玩手机或者是熬夜玩手机之类的，这一类的行为只会降低我们睡眠的质量，给我们的身体带来超负荷，从而导致以上这些问题发生在我们的身上。

Answer 2

有助于我们的身体健康，也有助于我们的身体发育，也可以增强我们的抵抗力，也可以增强我们的免疫力，也会让我们的身体得到相应的休息。

Answer 3

能够缓解疲劳可以恢复体力，可以恢复脑力，还可以预防痴呆，能够增强记忆力，有利于心脏健康。