为什么一跑步小腿前面的骨头很痛

Answer 1

哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。

今天我们就来讨论一下，走路没啥感觉，一跑步小腿前面骨头就疼，这是什么回事？

下面我们来具体说一下。

第一   跑步的时候小腿前面的骨头疼痛要注意观察有没有受到损伤的情况，如果是骨头受到损伤之后，在运动的过程中会容易引起疼痛的症状加重，可以去医院做个x线检查来了解有没有就像骨头的异常，同时还要注意检查有没有出现原组织受到损伤的情况，如果是肌肉损失了拉伤，或者韧带有断裂，都会容易产生疼痛。

第二    一跑步小腿前面的骨头疼痛考虑可能是因为以前跌倒外伤导致的后遗症为主，也不排除有些神经痛的可能性，同时也有可能是最近这段时间运动的时候造成局部的一些肌肉拉伤。最近这段时间饮食方面要注意清淡，而且要暂时避免剧烈运动。神经痛也可以选择服用一下布洛芬缓释胶囊，具体用药请遵医嘱。

第三    风湿，类风湿性关节炎，长时间剧烈运动，半月板损伤，关节腔积液，缺钙都会引起。平常运动量不要过大过猛，积极的治疗关节损伤，不要长时间站立，避免久坐。可以去医院做个膝关节的x片检查。出现疼痛的症状，一定要停下来休息，避免继续跑步。可以局部采用理疗推拿的方式，促进血液循环，减轻疼痛。注意腿脚的保暖，不要抽烟喝酒。

第四    跑步的时候小腿前面的骨头出现了疼痛，大部分情况下是长时间没有进行体育运动锻炼的时候，骤然进行大量的体育运动锻炼引起的，长时间的进行跑步，从而会导致骨骼内反复的承受应力，到这骨头内的压力产生变化，出现疼痛。

意见建议：在进行跑步的时候，也容易引起小腿前方肌肉的纤维的收缩，也会导致局部酸性产物的堆积，也会引起疼痛。

Answer 2

小腿前面的骨头俗称迎面骨，也叫胫骨，胫骨痛症并不是一个具体的诊断，它只是用来形容胫骨下三分－后内侧部分有疼痛及触痛症状的代名词，其所包含的问题有：
（1）不合适的运动鞋；
（2）足型及生物力；
（3）下肢过度内收会增加足部内翻，因而增加了胫骨后肌的活动。
（4）过重及体能状况差；
（5）肌肉不平衡及热身不足；
（6）训练地面不妥 经常在硬地上跑步会令肌腱劳损，使腓骨及胫骨承受扭力，在高低不平及山路上跑更会增加下肢的应力。
（7）训练过度过多及过急的训练容易使运动员患训练过度综合症。
产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快，没有循序渐进，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血，骨膜增生，这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。严重时小腿内侧或踝关节上方有局限性肿胀，皮肤灼热感，后蹬动作乏力，且疼痛剧烈，行走困难。后蹬痛系此伤痛的特有症状，当脚尖力作后蹬动作时，小腿即感疼痛。此外，由于场地过硬、落地动作不正确而缺乏缓冲，都可使小腿受到较大的反作用力，导致小腿疼痛。要防止小腿疼痛，跑友在锻炼时就要遵循循序渐进的原则，不能急于求成。运动前作好准备活动，拉伸腓肠肌和比目鱼肌，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练，同时尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼，跑鞋要有一定的缓冲性能，注意跑时放松和落地时的缓冲。

Answer 3

你好，你的情况是小腿前面的骨头疼痛，这种情况考虑有可能是胫骨结节软骨炎引起的，一般是由于肌肉的牵拉导致的一种无菌性炎症引起的

Answer 4

可能是小腿肌肉过于僵硬，跑步的时候穿着不舒适或磨损严重的鞋。刚开始跑步的人更容易患胫骨疼痛。主要是由于他们的腿部肌肉以前没有用这样的。所以建议您停止跑步，特别是在剧烈的疼痛缓解后。避免在起伏不平的路面上或下坡时进行奔跑。可以让你的医生或药剂师给开你一个疗程。有时候运动能健身。但是锻炼的方式不对，也会有损害健康的。

Answer 5

首先说一下，我是，这个情况我也有过，你完全不用担心这种情况是你运动量太多了所导致的，减少自己的运动量，多用热毛巾敷在你小腿骨头上面，我在训练时运动量大了也是小腿内侧骨头疼，还有一个原因可能是你的腿不直，多少有点o腿导致小腿受力比较多。记住最近少跑，拿热毛巾敷疼的骨头上，然后一个礼拜就好了，我现在不训练了小腿骨头一直没过。