负重有很多好处，开始痛苦，适应了之后，再取下会感到身轻如燕，动作快而敏捷。坏处就是尽量不要一直绑着，对生活对关节等过度磨损。
现实不是电影，现实中练家子也就是练功时那一个小时里带着，平时不用的。事物都有两面性，好处当然是锻炼能力，坏处则是牺牲身体，增加了劳损。
长期佩戴负重背心：
在身体骨骼(大概22岁左右，因人而异)没有发育完全的时候，千万千万千万不要戴负重背心，沙袋绑袋你开心你随便绑，多重都行一个月见效比金科拉都管用，背了一年多25KG钢衣，16就腰肌劳损，调理到现在都没回复。
长期佩戴负重背心,绑腿,绑手,有哪些坏处和好处?
负重有很多好处，开始痛苦，适应了之后，再取下会感到身轻如燕，动作快而敏捷。坏处就是尽量不要一直绑着，对生活对关节等过度磨损。现实不是电影，现实中练家子也就是练功时那一个小时里带着，平时不用的。事物都有两面性，好处当然是锻炼能力，坏处则是牺牲身体，增加了劳损。长期佩戴负重背心：在身体...
长期佩戴负重背心,绑腿,绑手,有哪些坏处和好处
长时间的戴绑腿会导致你的肌肉变形，严重的话会变成罗圈腿，腿部肌肉变得很难看，腿变粗，如果你只是打算平常走路什么的戴，其实效果也不是多好。因为你只是想简单的提高身体素质，所以长跑练耐力就可以了，没必要负重练力量。建议你还是要抽出一段时间，哪怕十分钟，只要天天坚持也是有效果的。哦，对了。
负重跑步是绑腿好还是背心好
绑腿也有一些局限性，可能难以控制负重的分布，且如果重量过大，可能会对关节造成压力，增加受伤的风险。背心的优点在于可以均匀地分布负重，不仅可以锻炼到腿部肌肉，还可以锻炼到上半身肌肉，有助于全面提升身体素质。背心更容易调整负重，可以根据个人的需要进行增减。使用背心进行负重跑步时要确保背心的舒适...
日常生活中一直坚持戴负重装备会不会对身体有恶劣影响?即身体适应后...
不得不说您体重偏轻啊 这个不会的 因为我也是上学时那样锻炼 对身体只有好处没有坏处 戴着负重装备能帮助你锻炼生理机能 特别是对心肺功能也有很好的辅助效果 希望能采纳
长期负重沙袋背心和绑腿对人体有危害吗!
这儿的绑腿是指就像当年红军缠小腿的那种布条，也能起到防滑作用。我建议你每次负重不要超过半小时，半小时内充分大剂量训练，然后就摘除负重物。因为长时间小腿负重有可能造成罗圈腿。而长期的负重背心更可不取，如你所说，百分百会对脊柱和肩胛骨，背部肌肉有伤害，会塑造出很难看的体形。切记莫忘。
长期佩戴负重背心,绑腿,绑手,有哪些坏处和好处?有什么好建议_百度知 ...
坏处是累，好处是累死了可以领保险金了。建议别带那鬼东西，不论是沙袋还是铅块都绑不住，经常自己移位。我买了以后就没怎么带过。
负重绑腿 背心会影响发育吗弊端大吗?
长期佩戴负重装备对正在发育的青少年是有影响的，特别是负重背心，对脊柱的发育影响比较大。建议训练时间不要过长，且尽量避免在睡觉前，饭点前后进行锻炼。
负重背心,负重绑手腕,负重绑腿可以一直穿吗?
应该是不可以的。造物主设计人体构造时对人体的肌肉和骨骼都做了相应的上下限设定。比如你长时间握一个铁球在手里，时间久了手腕的骨头会慢慢错位。
负重一个星期手臂背心绑腿!后会怎么样。肌肉会不会长,天天俯卧撑...
练肌肉需要大强度的练习，绑沙袋只是提高速度和耐力。而且身体需要休息，一直负重一会破坏平衡感，二是需要很多的能量。身体提供能量的机制是这样的，先是当天摄入的糖分，如果用完了就会分解摄入的蛋白质来提供能量，而长肌肉正是需要大量的蛋白质，这样一来会得不偿失。另外，长肌肉是靠肌纤维的断裂让其...
穿着负重背心带着负重绑腿和绑手跑步有什么好处
能大大提高身体的热量消耗以及脂肪燃烧，提高无氧器械的增肌效果！
