那应该在什么时候呢？
追答所有的负重装备其实是锻炼肌肉的爆发力和持久力，这些都是可以通过正常锻炼得来的。如果楼主喜欢用负重装备，可以在饭后一个小时后锻炼，且不超过45分钟为宜。
追问意思是不是每天在不超过45分钟内使用这些东西没什么多大的危害啊？
追答是的，适量的负重训练效果还是有的。
长期佩戴负重背心,绑腿,绑手,有哪些坏处和好处?
负重有很多好处，开始痛苦，适应了之后，再取下会感到身轻如燕，动作快而敏捷。坏处就是尽量不要一直绑着，对生活对关节等过度磨损。现实不是电影，现实中练家子也就是练功时那一个小时里带着，平时不用的。事物都有两面性，好处当然是锻炼能力，坏处则是牺牲身体，增加了劳损。长期佩戴负重背心：在身体...
14岁做绑腿负重训练会影响身高发育吗
回答：我是师范大学,体育教育专业的,我就是练体育的,我告诉你帮沙袋是老方法了,现在都讲究科学训练了,我练了好几年也没绑过沙袋,但是说你的方法不是不行,可是10kg的沙袋我没见过,一腿二十斤,不要想太多,看你要训练什么吧,我不建议绑沙袋,弹跳,耐力,还是爆发力,都有科学的训练方法,可以再交流,记...
负重跑步是绑腿好还是背心好
可能会对关节造成压力，增加受伤的风险。背心的优点在于可以均匀地分布负重，不仅可以锻炼到腿部肌肉，还可以锻炼到上半身肌肉，有助于全面提升身体素质。背心更容易调整负重，可以根据个人的需要进行增减。使用背心进行负重跑步时要确保背心的舒适度和稳定性，避免在跑步过程中产生不适或影响跑步姿势。
在小腿处带一对5～6公斤的负重绑腿会对身高有影响嘛?
如果只是在小腿上绑沙袋的话，问题不大，几乎没什么影响，另外沙背心效用和沙绑腿相同，但却会影响身高。适度的借用沙绑腿的方法是带上跑步、跳绳，坚持几组训练后，然后解调，再次练习几组跑步跳绳运动。不要一天到晚的带着，尽管不会影响身高。再有，在每天傍晚的5：30－－7：30这段时间作负重深蹲...
负重绑腿会影响身高吗?
病情分析：一般身高生长与体内生长激素的分泌水平有关,负重绑腿不会影响你的身高发育的，不要过于担心，继续锻炼有利于你的身高增长的意见建议：
用背包和绑腿的沙袋做负重锻炼对身体有什么危害?我今年十八岁了,记住...
绑腿的话不建议,因为在腿部末端增加重物,跑步或做别的运动的时候会增加胯部和腰的负担,而且你还没长成形,坚决不行.而且在腿上绑沙袋已经是一种过时的方式了,虽然有的部队现在还在用,但那时特殊的,你只是普通人,连运动员都不算.背包负重,也不建议,背包的背带会对你的肩膀和脊椎照成强大的压力,同理...
问脚脖子绑沙袋(各5公斤)负重跑步,影响长高吗
其实人不能每天都跑步 从医学角度来看 人体跑步有助于长高 但是跑步过多 膝关节之间的磨损和髋关节之间的磨损会加大 那么骨头在发育的时候就会收到伤害 尤其是女孩子 所以 一般搞长跑的运动员都没有跳跃和投掷的运动员高 所以不管你绑不绑东西 天天很卖力的跑步都会影响长高 ...
腿上帮沙袋跑步真的会影响身高吗?
在脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量但也会带来一些负面影响.首先,腿部重量的增加会使你膝关节承受比平时更大的负担,对你的腿部发育不利.(尤其是考虑到你的年龄)其次,其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力,对弹跳的增长并不明显,而且会使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量.旧而旧之容易...
负重背心的作用?
负重背心通过背心负重沙袋进行弹跳踢腿，可有效的提高你的踢腿速度，跑步及速度，可作为跳高、跳远、跑步运动员提高训练水平之用。并具有安全卫生、佩戴舒适、使用方便、不受场地限制等特点，迅速提高爆发力，弹跳力和灵敏度，增强耐力，武术训练可提升出拳与踢腿速度，增强战斗力。长期负重肯定不好而且也没有...
