焦虑没用，教你心理暗示法控制人生

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1、改变你周围的不良心理暗示
从不再将微信昵称、头像设置为消极开始，尽可能地改变周围的不良心理暗示。这些与你每天相处的东西，如果充满消极字眼和头像，会影响你的心情，增加焦虑感。
2、避免长期封闭在房间里
当你感到焦虑时，不要长时间待在封闭的空间里。封闭的环境会阻碍生命能量的流动，使你更容易陷入消极思考。尝试运动或与朋友外出呼吸新鲜空气，或在家中播放欢快的音乐，以提升活力。
3、转移注意力，摒弃负面思维
焦虑时，不要陷入对自己的过度思考和负面放大。尝试专注于积极事物，当你的思维变得正向和健康，你的心情也会相应改善。
4、多关注自己的优点
焦虑常源于对自己现状的不满。学会关注自己的优点，而不是总是纠结于不足之处。肯定自己，相信自己也有值得骄傲的地方。
5、不要逃避坏情绪
面对焦虑，不需要逃避。接受这些情绪，审视自己，而不是对抗它们。识别问题并积极调整，这是应对焦虑的有效方式。不必否定或忽视负面情绪，只需正视并朝着积极的方向前进。