为什么我总是感觉底气不足，特别是在陌生人面前表现很不自然。有时候连话都不敢说。我很苦恼，很纠结。

Question

就算在熟人面前被冤枉也不敢大胆说出来。求高手指点。

Answer 1

说那些太深奥的东西没用，我以前也是这样木讷，吃了不少亏。追究原因是你接触的社交圈子太少，社交活动太少，别总是认为别人比你强，人都是一撇一捺写出来的，都是一个脑子，谁也不比谁强。
多和几个好朋友聚聚，多聊天，在陌生人面前也不用怕，多学学别人是怎么和陌生人交流的，哪怕只是一句话，回去后好好想想 将来在什么情况下可以使用这句话，多学，多参加社交活动，要主动。美国总统比你底气足不？人家也有见不得人的东西呢！不敢说就多想两遍再说，可以稍微慢点，但一定要说出来，有第一次就有第二次，并不是每一个人天生就适合做外交家的，。另外多看一些书籍，一些风趣的书，我看过《成功经理人讲座》讲了很多人和人沟通的东西。
总之就是要增加社交的经验，不怕失败，不怕出糗，逆境再翻身；多学习，多看书，增加口才和见识的根基；培养自己独立的精神，凡是自己给自己安排，减弱父母对你的呵护。 没事多说几个“不”字，自己每天对着镜子说一百个不！

Answer 2

你可能有社交恐惧症
社交恐惧症主要可以分成两类： （1）一般社交恐惧症： 如果你患了一般社交恐惧症，在任何地方，任何情境中，你都会害 社交恐惧症
怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。 （2）特殊社交恐惧症： 如果你患了特殊社交恐惧症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐惧。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐惧症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。 社交恐惧症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。 这两类社交恐惧症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。

Answer 3

这是由于你缺乏自信，同时可能还有害羞的心理。
这需要你自己试一次勇敢的面对别人，还有跟陌生人勇于对视，还有跟
人家说话时，要直视对方眼睛，这样试几次以后，你会发现你的自信会增强的。
还有就是可以跟异性多聊聊天，当然是熟人、朋友，纯友谊那种，这样也可以减少害羞心理。

Answer 4

这个不自信的表现。

可以用些简单的方法慢慢改善，比如大声、字正腔圆的读报纸（自己一个人的时候就可以了，免得吓到别人)。

多读书看报，知道的东西多了就少些胆怯。

Answer 5

因为你从小没有良好的榜样模仿，所以不知道怎么开口，开口说什么，不要急，在无人的时候把文章什么的读出来，很有条理的，再学着慢慢说，按自己想法说就好了。