健身过后手臂伸不直了
现在你需要做的主要就是对肌肉进行拉伸。运动后的伸展更为重要，如果想要有好看的肌肉线条，就一定要做运动后伸展。锻炼身体，有利健康，过度劳累，容易造成身体肌肉损伤，切记不要过量运动。过量运动后一定要做康复运动。
我练习举哑铃,怎么胳膊肘是疼的呢,胳膊都伸不直了
只有一个原因就是平时不是经常运动现在一次做多了 从医学角度上说你的胳膊肘的关节现在有些炎症是突然受力引起的 不过不要紧张 休息3-4天 涂抹扶他林
练哑铃后第二天胳膊伸不直了.一伸就疼
大概是您长时间不运动，突然一下适应不了，锻炼之前应充分热身，运动结束后做一些静态拉伸，缓解乳酸堆积。现在疼，过两天就好了，不是受伤，不用害怕。多按摩，多拉伸，好的很快。
玩健身器材玩的胳膊无法伸展怎么办
增加一些柔韧性的联系。练习器械，更应该做些有氧和柔韧性的拉抻。比如胳膊伸不直，可以用合适重量的哑铃 ，双臂下垂 做些伸直的 静止拉抻 坚持一段时间 就好了。但不要用太大重量的哑铃 更不要操之过急，否则容易受伤。
举完哑铃 胳膊肘内侧疼,伸不直
减量加次，让身体逐步适应，之后再加量。等到运动量加大以后如果会有这种情况再酌情休息。当然如果你感觉肌肉有受伤就不要再练了
...然后昨天睡醒之后手很酸痛,伸不直,一伸直手臂中间就更痛更酸,然后...
这种情况也许会有3到7天都正常，是平常不常锻炼或运动过量导致的，没事的时候多按按捏捏手臂肌肉，会早日缓解一下症状，这个没有特效药可治，如果实在酸疼有些重，也可以吃点止疼药，不过这个个人不推荐。
哑铃弯举手臂伸不直了?怎么办
造成了肌肉的酸疼主要是因为大量运动，造成了乳酸的堆积，需要逐步替代之后才能好转，多注意休息即可。韧带受损和肌肉疲劳表现的区别 韧带受损，手臂不能完全伸直，一旦伸直，里面会有明显的拉扯性疼痛，如果是肌肉疲劳所致，缓慢的可以伸直，而且手臂伸直之过程中疼痛加剧，但是伸直后疼痛感就不会非常明显。
显着无聊举哑铃`举了1百多个 之后胳膊就伸不直了`不刻意的去伸不直...
放心吧，这是正常现象，二头肌在经过大量训练之后是会出现上述状况的。也许明后天你的手更加伸不直，这时只要休息几天就好了，注意在回复之前不要在进行二头肌练习了。。。
做哑铃做的胳膊几天都伸不直怎么回事
早晚多做俯卧撑，坚持一段时间就会粗的。不过不要做的太多那样也不好.
练哑铃胳膊酸痛肿胀伸不直怎么办?
如果是肌肉胀的话就是肌肉超量恢复。不过你这是受伤了。肌肉训练要注意休息间隔（二头，三头，三角，胸）隔二十四时。一个周期（一般二到三个月）增加重量。持之以恒（不可今天想起来就猛练，想不起来就不练，那样不仅没效果，还易受伤）
