救救我，我大二了，现在每晚都睡不，早上根本起不来，如何才能12点之前睡着，早上能起来上课？

Question

解决了，我会追加200分。

Answer 1

哥给你 睡觉秘诀：

要睡先要累，睡前五小时活动可贵。
入睡需要快，耳麦听清音乐很实在。
睡眠按规律，控制饮食睡前喂饱记。
遵循生物钟，自然方法比药物成功！

哥们，按此来必定马到功成！别随便吃药。注意养生修性，方法在于意境，表强求具体做法，意境到了，自然成功

Answer 2

可以运动，泡脚，睡前不要太兴奋，时间到了就上床，不管想不想睡

Answer 3

睡觉前泡个热水脚、在脚盆里撒点盐、没事的时候多听点柔和的音乐、放松下

Answer 4

让全身细胞适当的疲劳就好了，很容易睡觉觉的，

每天晚上去操场跑3-6圈，锻炼身体的同时还能促进睡眠。

现在很多孩子都亚健康啊。

Answer 5

让你吃药会有依赖性，看心理医生又花费。既然睡不着，就看书或学习到想睡觉，趴到床上看比较容易睡着。如果要保护视力那就没办法了。只是让你参考！