如何训练说话口才反应能力

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练习口才的方法

一、积极心态训练
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
二、口才锻炼
（一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些技巧。
A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标

如何提高反应能力

1，【保持心灵的宁静】
如果情绪非常激动，或过度紧张，就会抑制自己的思维活动，使自己陷入不利的境地。遇到意外的事情，要表现出高度的冷静和十分地自信，脸上依然带着适当的微笑。
2，【学会正确深入看待问题的方法】
遇到生活中的各种问题，要从问题的本质和根源出发，彻底地了解问题本身，把问题看透。运用开阔的思维，去考虑各个细小的环节，找到最优的方法。
3，【明确目标，集中注意力】
其实反应力的加强，关键在于精神的集中。在与人的交往中，如果自己心无杂念，一心一意搞服务，反应速度必然很快。如果个人的私欲太重的话，就会让自己和别人都感到负累，带来各种麻烦。要有明确美好的目标，选择自己喜欢的人和事情，你才能十分地投入，高度地专注。
4，【多出去走走】
要想加强反应能力，天天宅在家里肯定是不行的。多出去走走，多跟大家一起玩玩，做做运动，聊聊天，多长见识。反应能力主要是后天练出来的。如果你的天地广阔，见识多了，对事物的反应也比较快。
5，【改变不良的习惯和惰性】
比如拖延的坏习惯、喜欢依赖等。要主动锻炼自己分析问题的能力，迅速地做出决定。不要总是老样子，因循守旧。只要你自己能行动起来，肯改变自己，反应能力必然大大加强。
6，【多向优秀的人学习】
自己的反应慢，还是因为不熟的缘故。平时要注意多向优秀的人学习和请教，对于不熟的东西，要多花时间去了解和记忆。对于各种事物，要多一些了解和掌握，这样才能在生活和交往中游刃有余。
多做各种不同的练习，要熟悉和懂得，才能提高反应能力。

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敏捷思维的能力要求

想要让自己有效地发挥出敏捷的思维，一些基本的能力你最好要掌握。

对敏捷思维起到根本作用的能力，大概有四种。

第一，足够的自信力。

自信的重要性不言而喻了。

当你没有自信的时候，对于外界正在发生的事情，就会有一种逃避或者退缩的倾向，很容易被动地去接受那些不好的事情。

相反，一个有自信的人，当他们遇到问题的时候，肯定会主动想方设法去思考应对策略。这正是敏捷思维的核心要求。

不管你想不想成为一个思维反应敏锐的人，培养自信对你百利而无一害的。

第二，稳定的意志力。

能让我们专注目标，并且能够根据目标，恰当调节行动以及自我心理期待的能力，往往就是意志力。

在应变思维当中，意志力可以让你以一种更为积极和主动的态势，持续高昂顽强的情绪，针对性去处理遇到的问题，。

如果你情绪一直消极懈怠，态度犹豫不决，始终处于一种心理压力的状态，就很难专注目标作为应变了。

第三，集中的注意力。

能够调动自己的注意力，集中在需要解决的问题上，是让我们成功解决问题的第一步。

当你精神涣散、思维胡乱，你就很难排除周围甚至心理的干扰，通过有效的思考，对外界的信息进行有效判断和反馈，从而调整自己的应对措施了。

只要你在意识十分敏锐的状态下，你才有活跃的思维支撑你产生应变需要的顿悟。

这就是保持注意力的重要性。

第四，灵动的创造力。

应变表达，是一种充满创造性的语言活动。既然要“应变”，思维就必须要处于一种非常活跃的状态之中。

只有这样，你才能够让不同的思维形式，如逻辑思维、联想思维、发散思维、聚敛思维、逆向思维等共同和谐配合，让自己的大脑迸发出巧妙的答案。

创造性思维所具备的敏捷、流畅、独创、灵活等特点，正正就是应变思维的重要特征。

既然如此，我们要怎么培养它们了。

应变思维的训练方法

训练应变思维，有“软方式”，也有“硬方式”。

所谓“软方式”，就是通过思考不同的IQ题，或者思考题，积累一定程度的思维经验，从而让思维获得提高的方式。

而既然在日常生活当中，我们跟别人聊天是运用应变思维最多的地方，那么通过训练自己的语言能力，以此提高应变思维，就是比较实用的“训练硬方式”。

我们可以运用训练辩论的方式，去训练我们的思维反应能力。

其中，四种比较实用的训练方式是：

1，自问自答；

2，快问快答；

3，顺语反诘；

4，曲解岔答；

用这四种方式去训练自己的语言反应能力，基本上就可以处理日常生活大部分遇到的谈话问题了

运用自问自答活跃思维

所谓“自问自答”，就是自己问自己一些稀奇古怪的问题，然后自己尝试用不同的方式去回答它们。

这个方法的用处就在于，通过自己给自己构建语言障碍，以此去激活思维。

当你能够调整思路去回答这些问题，甚至“跳出”常规的应答方式去回答问题，你自然就能够从中碰撞出思维的火花。

例如试着问自己一些“不友好”的问题：

你觉得自己是不是长得很难看的人呢？

你智商这么低，是怎么生存在这个世界上呢？

作为一个穷人，你是不是什么志气都没有？

为什么要给自己问出这些问题呢？

普通而平常的问题，我们已经习惯了某种回答方式。而人的大脑都是偏向运用最省时省事的方式去行动的，那么普通而平常的回答，大脑就很自然用我们固定的方式去回答问题了。

而这些“反常而不友好”的问题，却离开大脑的舒适区，这样大脑就会强迫自己运用新的方式去应对问题，从而激活我们的思维反应。

这种自问自答的方式，就能够起到训练自己思维的作用了。

训练要求：

1，问题一定要能够“考起”自己，可以从易到难、由浅入深地给自己发问；

2，给自己限定回答的时间，如30秒内完整回答到问题，以此提高对问题的反应速度。

3，最好用手机录下自己的回答，通过反复倾听改进自己的回答，直到满意为止。