根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。 1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。 2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。 3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。 4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。 5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。 1，经常打篮球，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！ 2，如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。 3，不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！ 4，至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！ 5，“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质，当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。 好，以上吧
试试吧，应该有点作用的
20岁的男生还有机会长高吗?谁有经验说一下啊,我不喜欢运动,我现在的...
一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。1、游泳\/篮球\/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿...
我是一个男生20岁,身高才165cm,能再长高吗?我现在暑假每天早晚都...
正常来说，年纪到了二十多，长高的几率很低。当然，这个不是绝对的，我们的身高，是根据父母的遗传，还有自己后天的饮食习惯、运动来决定的！你还是有可能长高的，多一些运动！
男生现在准备20岁了,身高163.5还能长高吗
对于一个即将步入20岁的男生来说，身高163.5厘米，生长潜力确实有限。一般来说，成年后的身高增长幅度会显著减缓，大多数人的生长板在青春期结束后会闭合，这意味着他们的骨骼不再增长。因此，在这个年龄段，即使还有增长空间，增高的幅度通常也不会很大，可能仅限于1到2厘米。不过，保持良好的饮食习惯...
请问男孩到了20岁还会长高吗?我现在20岁了,才165cm。
男孩子一般23岁骨头就差不多定型了，你现在还有时间，建议每天多和高钙牛奶，坚持喝，坚持运功，相信你能涨到1.70米以上
我现在20岁,还能不能长高啊,有什么方法
20岁左右的人仍然有一定的生长潜力。尽管这个年龄段的自然生长速度已经放缓，但通过采取一些方法和保持健康的生活方式，还是有可能实现身高的增长。以下是一些建议：1. 保持健康的饮食：摄入充足的营养，包括蛋白质、钙、磷和维生素D等，有助于维持骨骼和肌肉的健康。富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、...
我弟今年二十岁,身高一米六六,还能长高吗?有什么方法和技巧,{他现在很...
有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 ...
男生20岁可以再长高吗
1. 身高通常受到遗传因素和个人生活习惯的影响。2. 青春期是人体生长发育的高峰期，通常在12到20岁之间。3. 骨骺线的闭合情况决定了一个人是否还能继续长高。一般来说，男生在22岁左右身高增长会趋于停止，但并非每个人都能长到这个年龄。4. 个子的高矮因人而异，有些人即使在25岁之后仍有增长的...
...cm,很自卑啊!感觉上天真不公平.请问还可以长高吗?
应该可以的 要多跑步 运动 吃钙片 喝牛奶 运动 很有用哦
我今年20岁了,男生,请问我这种情况还有长高的希望吗?
1. 男生在17岁之前是增高的最佳时期，25岁之前通常还有机会继续长高。遗传因素是决定身高的主要因素，但通过饮食和运动，可以在一定程度上促进增长。2. 在饮食方面，建议多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、肉类和乳制品。这不仅能帮助增长身高，还能增加体重。3. 减少摄入高热量食物，比如减少糖果、巧克力、...
我20岁,男,身高165cm,有方法再长高吗?身高太打击我了,
现在差不多长了4厘米。。效果还是可以的。。。现在我还在用，希望还能再长高 能增高的食物:那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾 、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶...
