如何控制自己的情绪?

Question

每一次和别人说话时,特别是高兴时,我就控制不住自己的情绪,声音还挺大,控制呢?
而且我还会莫名的紧张,感觉有压力,晚上睡觉时有点动静就会吵醒睡不着.怎么办?

Answer 1

予人快乐予己快乐。个人认为，开心的秘诀是：学会善待他人，善待自己。。
放轻松，抱着乐观的心态，想的再多还是要去面对，不如就该吃吃，该睡睡，不必再自己给自己添加多余的负担了。。。
大道理我不懂，我只知道心病还需心药医，为了关心我的人善待自己才最重要。。。。
太容易的人生就没多大意思了。
珍惜自己的每一天哦....
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Answer 2

你有没注意过呼吸，一个人开心生气的时候呼吸规律是不一样的，如果你记着开心时的呼吸，去感觉，你就能找到属于自己的开心……如果生气请试试深呼吸5次，才看生气，你会发现心情好很多……会烦恼是因为你的心受外在的影响，如果心能转物，你就不会有烦恼…^~^……

Answer 3

今天茜姐教你一招控制自己的情绪。

Answer 4

控制好自己的情绪，需要养成一些好的习惯，比如需养成思考的习惯、养成分析的习惯、养成淡化的习惯、养成乐观的习惯，养成修养的习惯等等。

Answer 5

看些杂志，放松一下。
玩点游戏也可以的