我发现我有轻度自闭症和强迫症,有什么方法改善吗?

Question

怎么做才能改善一下,我发现我还能控制自己,没有到精神病院的程度.
有时很好,有时会有自闭和强迫的情况.有时会非常郁闷,或心情烦躁.导致情绪不稳定.精神不好.

Answer 1

我以前有自闭症。特孤僻。对人也冷漠，什么事都不愿对别人说，我也没有看医生后来自己开导开导自己就好了，其实自闭根本原因是自卑，强迫症是源于自己不自信！多看些笑话书，听些轻音乐，多吃香蕉喝牛奶让情绪放松，多交朋友，多和外界交流，一开始你可以在网上交些朋友，最好是学生或者那些生活习惯良好生性乐观的朋友，反正网络两端谁不认识谁有什么心事可以有人倾诉不要憋在心里，而且伤心烦闷的时候可以把当时的心情记录下来，每格一段时间就翻阅一下重温一下当时的心情，然后你就会发现其实困难悲伤没什么大不了，纵使当时再无助再悲伤不也最终风平浪静了么？凡事向前看，其实要想改掉自闭就要乐观起来，而能绝对人生态度的只有你自己，愁也一天笑也一天，何必跟自己过不去呢是吧，要经常笑要开开心心的，有些小事得过且过不要计较那么多，多在现实生活中交些乐观朋友，比如活宝之类的搞笑人物，我就是因为身边的这几位活宝太活跃了，天天都在大笑中度过，现在想想，过去那个自闭，活在阴影中的小姑娘早不负存在了，现在的我也是活宝一个…嘿嘿，希望你健健康康开开心心每一天哦~如果觉得我说的对你有启发的话请不要吝啬分哦~毕竟手机回复很累啊手都疼了~嘿嘿

Answer 2

最好就医~至少去找个心理咨询师看看，如果严重了是很难根除的，所以要扼杀在摇篮里！祝你健健康康哈~~~

Answer 3

自信心不足，精神过于紧张。尽量放松自己，学瑜伽或学坐禅可减缓。

Answer 4

多去运动，不管去野外还是在家都可以，看看轻松的喜剧等也很好。

Answer 5

自闭症和强迫症与精神病是有本质区别的，是不可能发展为精神病的。

只是严重的时候会影响到正常的生活和学习工作。
有时会非常郁闷,或心情烦躁.导致情绪不稳定.精神不好. -------这是焦虑的表现，和强迫症一样同属于神经症。
不要总是关注症状，只管去生活，越关注越困扰。