怎么样才能在一个月内长高两厘米
我今年19岁，身高160.现在因为某些特殊原因，必须要在短时间长高一些。
请告诉我一些，能长个的运动，方法什么的，拜托大家了~~
要是是自己的亲身感受的就更好了 谢谢
那些打篮球的人都长的很高的
如何在最短期内长高二厘米
1. 每天坚持跳绳十分钟，相当于篮球运动两小时，或者女生打两小时羽毛球的运动量。2. 保持良好的睡眠习惯，早睡有助于身高的增长。3. 饮食中增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、豆制品等，同时减少糖分的摄入，因为过多的糖分会影响正常的身高增长。4. 以上措施是促进身高增长中不可或缺的方法。
【急】在一个月内,如何让身高增加1～2厘米
只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 (一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 (二)两脚打开30～60...
如何一个月长高一至两厘米
2. 进行有氧运动：参与游泳、慢跑、快步走、滑冰、骑自行车和球类运动等有氧活动，有助于身体健康并可能促进身高增长。3. 加入弹跳运动：通过跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳活动给下肢施加节律性压力，促进血液循环，有助于骨骼生长。4. 伸展身体：定期进行引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿和...
如何可以再2个月内长高2CM啊
在两个月内长高2厘米是一个相对挑战性的目标，但通过健康的生活方式和正确的锻炼方法，可以尽可能地促进身体成长。以下是一些建议：1. **营养补充**：确保饮食中含有充足的蛋白质、钙、维生素D和其他对骨骼生长至关重要的营养素。例如，摄入足够的乳制品、豆类、鱼类和坚果来满足身体对这些营养素的需求。
有什么办法能一个月内长高两厘米?
回答：多跳跳,没事做的时候就特定一个高的地方跳起来触碰,我不敢保证一个月高2厘米,不过也是很有效的,我哥就这么跳过来滴~
一个月内快速长高两厘米的方法
一个月长高2厘米的方法我是不知道，但你只要每天早睡早起，多多运动，多喝牛奶，你就可以长高。好有非常重要的一点，不能晚上熬夜，白天睡觉，因为白天睡觉会延缓生长速度的~！
怎样才能在1个月内长高2——5厘米
一个月长那么多有点不切合实际了，但每个人的资质不同，也许你可以也说不定，不过一下提供的方式一定要能坚持，效果很明显！1、每天坚持喝2杯牛奶，早一杯晚一杯，牛奶最好是纯牛奶，且最后喝热的。2、作息要正常，保证每天有充足的睡眠时间。3、心里暗示自己长高。4、多做跳绳、游泳这两项运动，...
一个月增高2厘米
我给你的建议就是，千万别练跟力量有关的，多蹦跳，打篮球，排球，纵跳联系，跑动单腿摸高，原地双腿起跳，立定跳远都可以的，同时要注意休息，睡眠不能太少，至少8小时，因为你白天跳多了，每天都保持积极安昂扬向上的冲劲，晚上又有足够的时间睡觉来做梦，就做飞呀飞呀飞呀的梦，这就是正在长高的...
如何长高两厘米
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响.4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。...
什么方法可以使人在一两个月内长高?
增高是必须综合进行的，单纯依靠药物不行，同样道理单纯依靠锻炼也不行 。那么怎么样可以长个子呢？1 早睡，生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后。一般在22时～凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20％～40％，因此，务必要早睡。2 不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成...
