参加一些公益活动，你自己充满爱心。
最近没法集中精力学习,老开小差,肿么办捏
如果被焦虑和胡思乱想分心,告诉自己到那个专门的时间再去想这些事。 运用‘回到这里’的方法让思路回来。 保证设定的时间,在那段时间尽情的发愁和发梦,时间一到就停止,明天再来。 做自己的好导师 赞扬你的成果,哪怕只有很小一点。 提醒你不要杞人忧天。 帮助你培养洞察力。 鼓励你面对困难。 告诉你是人就会犯错...
怎样才能让自己专心学习呢
1.养成好习惯 养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。2.让头脑做好准备 避免在学习前做什么让你兴奋的事情。在学习前，花几分钟平定思绪。积极点，相信自己...
...很烦躁,总是把小事越想越大,总是发愁,都愁死了,感觉各种压力都很大...
学诚法师：焦虑的根源是妄想与执着。对一件事情设想很多，而且都是从负面去假设，心紧紧粘在这些幻想中，就产生了焦虑。其实，我们担心的大部分事情都是多余的，烦恼皆自找。佛法教我们正视因缘，事情还没来时，不必胡思乱想；事情来了，就去面对它、处理它；事情过了，就放下它。6、网友：大师，我...
郁闷啊 晚上经常睡不着胡思乱想
呵呵。其实你大可不必的。你是考虑的太多了。造成心理障碍。生老病死是自然规律啊 建议你吃些补大脑的食品。比如：野生核桃 松子 榛子等 另外做做运动。让每天的时间安排的满满的。这样你的恶生活很充实
初三了 一直注意力都不集中怎么办
首先，对于走神不集中，不必过于自我苛求。你可以采取一种"顺其自然"的态度，"注意力不集中就不集中吧，只要集中的时候我能听好课就行"。不要因为所谓的注意力不集中，就过分关注这件事。正确的态度是，带着这种注意力不太集中的感觉，该干什么干什么，尽力学就是了。其次，要认识上课的重要性并适应...
总为小事担心忧虑不能自拔比如买的东西总担心坏了
所以不用过于担心，只要你想要改变，还是可以改的，以下有几个建议：1.多交朋友，多参加各种活动。2.提高自己的认知，正确认识这个世界。3.转移自己的注意力，关注自己的理想，兴趣。参考资料：http:\/\/baike.baidu.com\/view\/734197.htm?fr=ala0_1_1 ...
...不了,但是有时候深入进去后就不再这样了。怎么办?
一、学习想歌曲，这是属于注意力不集中的表现，改善注意力不集中，方法有下面几种：1．养成早睡早起的习惯 有的同学贪黑熬夜，学到深夜，早晨不能按时起床，白天无精打采，必然效率低下，所以，早睡早起，养足精神，提高白天的学习效率。 2．学会自我减压 别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获...
如何从每天胡思乱想的状态中走出来?
每天的生活状态，因为胡思乱想也过得乱七八糟。许多时候，都不知道自己活着是为了什么，每天需要做些什么，心情是灰色，生活是暗淡的，就这样整个人都抑郁起来。过了很久这样的生活，我感觉自己应该改变。这不是我想要的生活。于是，从那一天起，我清空了自己的大脑。只要不是和自己有直接利益关系的事情...
我总是不能专心做事怎么办
学生本人应该树立学习信心，在家长的支持和教师的引导下，避免外界不良因素的干扰，化压力为动力，制定合理的时间表，科学安排作息、娱乐时间。恰当运用减压的方法缓解觉得过重的压力。比如：在家可以利用边做家务边听音乐的方法来消除在校学习带来的疲劳；课余可以参加适当的体育锻炼缓解紧张的神经；或者课余找...
如何让自己集中精力工作?
我们很多时候都不能集中注意力,但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候,我们才会意识到问题的存在。 容易让人分心的环境,胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。 你的思路就象一只跳来跳去的猴子,训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。 知道为什么会注意力不集中,就容易对症下药了...
