不客气！
还有问题吗亲
追问why
追答直腿锻炼效果好，训练的全是腰部力量
在
追问嗯
追答可以吗
本回答被提问者采纳直推仰卧起坐比屈腿仰卧起坐费力的原因
1、肌肉负荷不同：在直腿仰卧起坐中，需要使用更多的腹部肌肉来保持稳定，并需要更多的背部肌肉来支持身体。而在屈腿仰卧起坐中，可以利用腿部和膝盖的弯曲来减少肌肉的负荷。2、稳定性不同：由于直腿仰卧起坐需要更多的肌肉来保持稳定，稳定性较差。而屈腿仰卧起坐需要较少的肌肉来保持稳定，稳定性较...
直腿仰卧起坐比曲腿仰卧起坐费力的原因
肌肉长度和发力、腰椎压力。1、肌肉长度和发力：在直腿仰卧起坐时，大腿前侧的股直肌和髂腰肌会处于拉长状态，需要更多的力量来使肌肉收缩；曲腿仰卧起坐时，肌肉处于缩短状态，不需要过多力量来收缩。2、腰椎压力：当腿部伸直时，腰椎需要提供更多的支撑力以保持身体的稳定性；而曲腿仰卧起坐则可以...
仰卧起坐直腿与曲腿的区别
仰卧起坐直腿与曲腿的区别在于以下几点：1、主要功能肌不同：直腿做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌，是髂腰肌包括股直肌在远固定条件下收缩，使躯干在髋关节处弯屈。而曲腿也产生屈髋动作做仰卧起坐，主要是腹直肌包括腹内外斜肌在下固定条件收缩，形成躯干前屈，骨盆前倾。2、作用性不同：髋关节的弯屈...
仰卧起坐腿放直还是弯曲?
不管是从锻炼效果或是锻炼难易程度来说，做仰卧起坐时腿弯曲会相对放直要好，而且运动伤害会小一些。
为什么三种仰卧起坐的难度不一样
主要功能肌发力不同。伸直了腿做仰卧起坐比屈膝容易做，而直腿仰卧的难度系数较低，这三种做法的主要功能肌发力不同，因此难度也不一样。直腿仰卧主要锻炼的是髂腰肌，是髂腰肌包括股直肌在远固定条件下收缩，使躯干在髋关节处弯屈。
仰卧起坐直腿和曲腿做的差别在哪?
直腿做要使双腿贴在地上不动就用到了大小腿肌群的力量，同时腹部也更紧张，难度比曲腿大，而且也不能做的很快因为猛力起来时没有曲腿做时的双膝制动。曲腿做可以做的很快，也比较省力，几乎全练了腹肌。
直腿仰卧起坐和趣腿仰卧起坐的区别、
如果从学校体育的角度，进行快速的，高次数的全程仰卧起坐（即头或肘碰到膝盖），是对腹部肌肉的力量和耐力的最好训练方法，此时腿部参与用力可以多做几次。从专业健身的角度， 全程仰卧起坐是错误的和不安全的。因为它对脊柱产生了很大的压力，有可能造成腰椎间盘突出和腰肌劳损。半程仰卧起坐（即下...
做仰卧起坐是把腿伸直还是把腿弯起来?
一般是弯着的，你可以感觉一下，直的时候是小肚子以下在用力，达不到锻炼效果，而弯着的话是上腹部和小腹在用力，这样就有效果。而且，做仰卧起作不能完全做到极点，比如说不能完全躺下，也不能完全坐起来，就是说做完一个之后不能让腹部有丝毫的放松，这样才能达到效果。
仰卧起坐是直腿还是弯曲
仰卧起坐可以选择直腿或弯曲，这取决于个人的体能和训练目的。如果是针对腹部肌肉的训练，建议选择弯曲，因为这样更容易激活腹肌。如果是针对大腿肌肉的训练，可以选择直腿。另外，直腿仰卧起坐也更考验腹肌的力量和稳定性，但需要注意避免腰部过度弯曲，避免对腰部造成伤害。总之，选择直腿还是弯曲仰卧起坐...
直腿仰卧起坐比屈腿仰卧起坐费力的原因
叫腰大肌，长在腿上。当腿弯屈的时候是缩短的，当腿伸直的时候是拉长的。所以在做直腿仰卧起坐的时候，由于肌肉是拉长的，所以里面肌肉用力会比较大，甚至会超过腹肌的力量。而当躺下把腿弯屈起来做仰卧起坐的时候，由于这个肌肉被缩短使不上劲，所以这时候用到的更多是腹部。
