由于胳膊短的原因我弹跳在我们学校已经算不错的了，再想提高爆发需要怎么做？
追答百度有很多方法，查一下吧
追问谢谢
戴负重绑腿想训练弹跳,有什么坏处?
弹跳力啊，打篮球是吧，坏处就是前期会感觉肌肉酸痛的，小腿肌肉会变发达的，变成肌肉腿，同时也会轻易受伤的，不要用钢板，去试试沙袋吧，我想效果好点，负重时也会舒服很多
长期佩戴负重背心,绑腿,绑手,有哪些坏处和好处
2. 然而，应避免长时间持续佩戴负重，因为这可能会对日常生活造成不便，并对关节造成过度磨损。在现实中，像电影中那样全天候佩戴重物进行训练并不可取。3. 有人喜欢在练习拳击和腿法时佩戴重物，但实际上这对膝盖、肩膀以及训练其他身体部位的效果并无益处。4. 以绑腿为例，长时间佩戴绑腿会增加腿部肌肉...
长期佩戴负重背心,绑腿,绑手,有哪些坏处和好处
长时间的戴绑腿会导致你的肌肉变形，严重的话会变成罗圈腿，腿部肌肉变得很难看，腿变粗，如果你只是打算平常走路什么的戴，其实效果也不是多好。因为你只是想简单的提高身体素质，所以长跑练耐力就可以了，没必要负重练力量。建议你还是要抽出一段时间，哪怕十分钟，只要天天坚持也是有效果的。哦，对了。
长期佩戴负重背心,绑腿,绑手,有哪些坏处和好处?
负重有很多好处，开始痛苦，适应了之后，再取下会感到身轻如燕，动作快而敏捷。坏处就是尽量不要一直绑着，对生活对关节等过度磨损。现实不是电影，现实中练家子也就是练功时那一个小时里带着，平时不用的。事物都有两面性，好处当然是锻炼能力，坏处则是牺牲身体，增加了劳损。长期佩戴负重背心：在身体...
本人14岁,想练弹跳,要买个负重每天戴着,会不会影响发育 影响升高?会...
还是会有影响的，不建议。20岁后再考虑吧。可以练练跳楼梯，下蹲等等
我想买一个绑腿,跑步用问有什么坏处嘛
楼主你说的是 沙袋么？是的话建议跑步初期不要佩戴，每天慢跑5公里左右，半个月就可以佩戴了，否则容易导致脚跟肌腱受损，但拿出来可以觉得沙袋很轻，但是每走一步就是增加了2斤或更多（取决于沙袋重量）。散步的话 建议不要带太久，任何负重训练都是建立在有足够的体能承受范围内 而加强的训练，希望...
长期佩戴负重背心,绑腿,绑手,有哪些坏处和好处?有什么好建议
坏处是累，好处是累死了可以领保险金了。建议别带那鬼东西，不论是沙袋还是铅块都绑不住，经常自己移位。我买了以后就没怎么带过。
绑腿负重我明天早上戴,晚上脱下来,就每天走一下路或者慢跑一下,会影...
会影响健康。这种方法早就是被淘汰的了。因为对身体伤害特别大，影响血液循环，而且还伤害你的膝盖，对成绩提高也没什么效果。
沙袋绑腿上跑步是否好,有什么作用么?
其次，这样练的好处是增加腿部特别是小腿的力量，可以健身减肥，增强弹跳，坏处是每次如果练的时间太长或太重，会对你的膝关节和裸关键造成永久伤害，甚至变形。训练时每次不要超过35分钟或5000米，一条腿的重量最好别超过5公斤，开始训练时戴上，结束后立即松掉，平时不要戴。沙袋绑腿的功效和作用主要是...
跑步的沙袋
这样练的好处是增加腿部特别是小腿的力量，可以健身减肥，增强弹跳，坏处是每次如果练的时间太长或太重，会对你的膝关节和裸关键造成永久伤害，甚至变形。训练时每次不要超过35分钟或5000米，一条腿的重量最好别超过5公斤，开始训练时戴上，结束后立即松掉，平时不要戴。1.绑沙袋是负重练习的一种方式。
