怎样缓解抑郁症?

Question

我女友因为她家庭原因患上了轻度抑郁症,她自己感觉的,我也感觉到.不知道怎样才能帮她缓解,请有医学经验的人帮忙,谢谢了!

Answer 1

　　您好,抑郁症是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议进行系统的心理咨询与治疗,以免影响生活

　　抑郁性神经症有哪些临床表现?
　　(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境
　　(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀
　　(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
　　(4)躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失

Answer 2

不要乱吃药！！是要三分害~！！我妈妈的朋友的朋友的女儿，因为考试压力，得抑郁症了，然后去医院看医生，诊断然后就吃药，吃完药，从轻度变成重度~整天闹自杀~不是很严重就不要吃药！而且基本上这些药都有副作用！
我那时候因为家里的事情，又是考试前，一下子就状态很不好，也是轻度抑郁，叫我妈陪我去医院，然后医生没诊断多少时间，5分钟顶多，然后就说吃药~抑郁症~就结束了。。。我还傻乎乎的想吃呢，不过因为副作用，一个吃了会要睡觉（上课万一睡着了）一个吃了要胖，就没配药...后来我妈听了朋友说的故事就庆幸还好我没吃

每个人都会经历抑郁期，轻度没什么关系的~！！我也有过，也没吃药，自己想开了就好~！！
让她多倾诉倾诉、你也多帮忙出出主意，没事出去玩玩，散散心，开心开心~！情绪要好，要让她乐观点。会过去的，放心哦~！

Answer 3

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

Answer 4

第一倾诉，第二运动，第三晒太阳。阳光可以让我们分泌多巴胺，而多巴胺正是让人快乐的元素。第四，睡眠，睡眠不够，人的情绪就容易低落。五、可以吃一点甜品，甜品可以让您有一个好心情。第六，一定要远离伤害你的人和事儿，避免睹物思人。

Answer 5