感到难过时，应该如何调整自己的心态？

Answer 1

我想人一生都有甜酸苦辣，坚幸艰苦，生离死别，这些都是让人难过的。在人生的旅途中，人人都有不同的不如意，各有各的调整办法。我自己在难过时，不想和别人说，只有一个人承受压力，听歌，看电视，玩手机，在大自然里散散步，抬头看看天空。自宽自解，自言自语。想想还有不如更不如。丈夫走了。世上也不不我一个人有的，天下多少人都在苦艰中行走，人生都不会一帆风顺。我想难过了，都在自然界的散散心，有多种排解法，因人而异，各有各的心理。

Answer 2

这个问题谁都遇到过，生活不会一帆风顺，迈过这道坎又赶上那道坷。调整心态说起来容易做起来很难，所以才叫“难过”。我觉得调整的方法有三种方法比较可行：一是走出去，多和朋友们聚会，谈天说地畅所欲言，能够尽快摆脱心里阴影。也可以结伴外出游玩，感受大山风光，驱散心中不快。二是打出去，用手机或微信向知己述说心中烦恼，在相互的交流中博得理解和同情，能够缓解心里压力。三是逛街购物，这种方法我曾多次试过，效果不错，花点钱总比闹心强。

Answer 3

平常心最好。 如果你对别人感到失望,那就不要对他们报有希望。 人生就是这样,好三年坏三年,心放宽一点就没有什么大不了的。找个没人的地方大喊大叫一下，心头不痛快，一定要发泄出来；找个密友出来聊聊，朋友是拿来开心的，你心情也会好点；找点你很想做的事情来做(千万别去犯罪哟)，你可以忘掉哀愁。 时间是任何事情的调解人，不去想他， 你回想一下，很多事情当时感觉无法解决，可是几天后再看哪个问题，也没什么的。

Answer 4

无论遇到什么事，都要学会自我调节，这个世界能让人烦恼的事太多了，开心也是一天，不开心也是一天，为何要为难自己，当你不开心时，你要仔细观察，你身边还有很多美好的事物等你去发现，比如开车礼让行人，过马路时扶老人，坐公交车让位，做自己力所能及能帮助他人的事，你会感觉非常有成就感。可以听听喜欢的歌，看看喜欢的电影，走出去看看美好的风景，这个世界还不算太糟，世界很美好，等待你去发现。

Answer 5

人是感情丰富的动物。七情六欲时刻相随。我们想过上自己希望的生活方式。都是需要一种积极的心态。在愤怒忧郁恐惧等消极的心理状态下。做事情常常都是事与愿违。所以我们要控制消极心态。平时我们多多积累处理各种问题的方式。当某一天不请自来的问题困扰着你的时候。你都会有解决的方法。那么。愤怒忧郁恐惧等消极的心理状态。将会大大的减少。所谓处处留心皆学问。平时在生活当中。我们可以从那些比自己更加优秀的人物身上。学习到很多他们对自己心态把控能力的各种方法。