注意力不集中，记性差，而且经常心不在焉是因为身体里缺少什么物质吗？

Question

我开要去实习找工作了 这些毛病将成为我的绊脚石~~我不知道是不是身体里去什么物质，请指教
我注意力不集中体现在听别人讲话，记性差体现在生活中的小事，而且经常丢三落四

Answer 1

　　首先，我不认为这是因为身体少什么物质引起的，听别人讲话的时候，你所听到的内容也并不全是需要你要记住的东西，能记住主要的内容就好，开小差在所难免，或者你可以再听别人讲话的时候，强制自己去注意精力，强制养成习惯；还有，你应该也注意到在做自己非常喜欢做的事情的时候，是从来不会开小差的，这很正常，不必有什么恐慌；再有有这种问题也有可能是于自己没有一个明确的目标有关系，上学的时候，尤其是大学里，除了极少数埋头学习的个例，大部分人可以说都是自由时间比较多的，没什么目标要做的话就会乱七八糟的想些东西，时间长了就可能养成这种习惯，等你参加工作了，忙起来的时候，你就会发现自己根本就没时间去胡思乱想了，时间长了慢慢就好了。
　　我初中英语老师常说："好记性不如烂笔头,"以前不怎么觉得有什么，因为那时一心在课本上，也不去想其他的东西，想要的知识都天天看也就记在脑子里了，但上大学后慢慢就感觉到了，其实生活中丢三落四是常有的事，记忆力再好的人也不能避免发生这样的问题，我也是刚参加工作，刚来的时候也是经常丢三落四耽误工作，但是现在2个月下来，感觉比以前好多了。
　　建议：随身带着笔和本本，当然不用太大的，不然不方便。工作时，听别人讲话的时候，碰到重要的问题就在笔记本上作个记录，没事的时候时常翻下笔记本。在听领导讲话的时候，他们不会因为你停下来做记录而批评你，他们只会看到你的细心，所以不必考虑别人怎么想；晚上躺在床上睡着之前，你可以试着回想下今天都干了些什么，有助于你加强记忆。

Answer 2

注意力不集中，记性差不一定是缺少什么物质，但也有可能真是缺了什么物质，如果你想知道是不是由于缺乏某种或某些营养素造成的，需要咨询营养师，通过你的个人史、膳食史、临床检查和生化检查等结果才能做出判断。
从营养学上分析，注意力不集中，记性差有可能是缺铁或蛋白质-能量营养不良。若想从食物上改善的话，可以增加动物性食物的摄入，动物肝脏、动物全血、深绿色的蔬菜、鱼、禽、畜、蛋等都可以补充铁；动物性食物如鱼、禽、畜、蛋、奶等都含有丰富的蛋白质，而且是优质蛋白质，吸收率比较高，另外大豆中蛋白质含量也非常高，甚至高于动物性食物，但大豆蛋白质吸收率相比动物蛋白要低一些，如果能配合谷类食物和动物性食物一起食用，可以提高它的吸收率。
另外，脂肪对大脑的健康是有积极作用的，比如蛋黄等食物中的磷脂，还有深海鱼肉中的DHA，DHA就是脑白金的主要成分，市场上卖的深海鱼油主要成分也是DHA，补充DHA可以改善大脑健康状况，增强记忆力，延缓大脑衰老。如果有条件可以每周吃一两次深海鱼。

Answer 3

其实不是自己缺少什么物质，那是因为现代人用的辅助工具太多，经常不用大脑去记忆事情就使得记忆力没以前好，很多人都有这些毛病，要想有所改善的话你就要多加练习，多用脑去记忆不要借助外力

Answer 4

不是身体缺什么，而是懒惰，其实就是在学校里面懒散惯了，身体各个机能都下降了。坚持健康生活，适时就餐，准时休息，平常做点运动很快就能提升上来，毕竟20出头是身体最好的时候。不过你平时缺的理论知识我看是要重新啃过了....

Answer 5

不至于吧
这是很正常的事啊
我也是丢三落四的，自己细心点就好了
注意力不集中的话你肯定又想别的事啊
强迫自己听别人说话，而且要融入他的话题中
最好自己能参与讨论发表见解，这样想不集中都难
生活中的小事因为平常不注意所以忘记也正常的
如果你觉得有必要记住的事就记录一下
没必要看得那么严重啦