其实关键是自信，跑起来脑子也就不记得那么多了，心态要好。不累时3步一呼吸，累时2步一呼吸或者一步一呼吸。
祝你好运
马上要开校运动会了,问一下初二男生跑400要多少时间。顺便讲一下实用...
400米的操场，先慢跑两圈热身，然后压腿、拉筋。2、慢跑5圈；3、按400米的速度快跑1圈，走半圈，再快跑1圈，走半圈，再快跑1圈，这样加上热身的2圈一共10圈。4、慢走一圈，然后压腿、拉筋。根据自己的实际情况，可以采用隔一天一练的方法，也可以天天坚持，适当增加圈数。特别注意要吃好睡好，...
我们学校要开运动会,本人报了400米。该怎么跑呀!有什么技巧吗?_百度...
400米的训练方法有很多，主要是根据项目特点进行练习，同时还要根据不同类型的运动员进行不同的训练。只要坚持系统的训练，就能大幅度提高运动成绩。
运动会400米怎么跑快的技巧
1、整体节奏：快慢快，第一个100米冲刺，后面的200米会有两个弯道应匀速跑，最后100米再冲刺。跑400米时，最开始的100米不能懈怠，应起跑快，尽量冲刺，能与其他人拉开距离就是最好的，到了弯道的时候可以开始调整速度，但不要过分减速，保留一定体力，过了第二个弯就是最后的直道，此时就需要全力...
女子跑400米的技巧
400米关键是怎么样跑 方法，你们马上开运动会啦，就是叫你系统系统训练也不太可能，我告诉你怎么样跑最合理，前150米来说很轻松在%80多不要全力，这时候还有50米就到200米起点，大步子跑速度不要降下来，这里说明一下大步子不是叫你 光迈步子不用力。是在这几处上步子大一点，调整呼吸！大口呼吸！
跑400米和800米的技巧(体育高手来)
3、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰（后面热的追赶），要有霸气，头脑冷静。4、400米跑是一项既要求速度，有要求耐力的项目。所以，跑起来难度较大，一般人跑主要是体力分配不合理，造成200米后体力迅速下降，从而成绩不理想。5、800米，那么你在跑时就要注意这是体力分配问题，起跑后...
快开运动会了,我是初二女生,跑400和800请问有什么技巧啊??
400米 简单的说就是要将一定的速度保持住，并且在最后要加速冲刺。所以前一百米要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米就要坚持住，这个时候是考验你速度耐力的时候。主要是将自己的体力分配好。自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑...
400米怎么跑,马上就要开运动会了
临近运动会，关于400米跑的技巧，这里有几点建议供你参考:1. 赛前准备：赛前30分钟，喝一些高浓度的葡萄糖水以快速提供能量，避免其他饮料和食物，巧克力等甜食也不宜食用。了解对手情况，确保身体状态最佳。穿着舒适运动装备，特别注意鞋子不能是新鞋，以防磨脚。2. 准备活动：先慢跑微热身，接着做...
运动会400米怎么跑快的技巧
1. 制定合理的跑步节奏：在400米的比赛中，采用“快-慢-快”的节奏是比较理想的。起跑时要迅速加速，以尽可能在第一个100米建立领先优势。接下来的200米，由于有两个弯道的存在，应保持稳定的速度，避免过度消耗体力。最后的100米再次全力冲刺，努力将速度提升到最大。2. 控制呼吸频率：在前300米，...
我要参加校运动会400米了?怎么训练呢?
400米：1.记住要挺好枪声 起跑要快速 2.开始的时候要是你自己有能力的 就跟住第一名 反正就是不要拉太远 3.200米时 就一定要跟住第一名 4.300-330米时 冲刺 看着你前面的第一名 一般在300米冲刺会比较合理 800米 1.穿比较软的鞋子 免得脚丫子起泡 那可就是很惨的 2.前400米 在5-6名...
马上运动会!400米怎么跑我初二
看个人体力了，400米比的不是冲刺，合理分配体力重要，前期不能落后太多，个人认为尽量保持头名或紧跟之，最后四分之一发力。其实关键是自信，跑起来脑子也就不记得那么多了，心态要好。不累时3步一呼吸，累时2步一呼吸或者一步一呼吸。祝你好运 ...
