在饮食方面，应少吃红肉，如牛肉、羊肉等，因为它们含有较高的饱和脂肪，与癌症风险增加有关。此外，应减少烟酒消费，因为随着年龄增长，身体对烟酒的负面影响更加敏感。最后，应少喝碳酸饮料，这些饮料可能损害牙齿，增加糖尿病等健康问题风险。
坚持这些“3多3少”的健康习惯，有助于六十岁以上的老年人延年益寿，保持生活质量。
过了六十岁的人想要长寿,哪“3多3少”要坚持做?
六十岁过后，追求长寿的老年人应该坚持哪些“3多3少”的生活习惯呢？首先，多微笑能让人看起来更年轻，心态积极乐观对健康至关重要。其次，多喝水有助于维持身体水分，促进新陈代谢，同时应避免过多饮用含糖或含咖啡因的饮料。再者，多运动可以增强体质，提高免疫力，运动后身心舒畅。在饮食方面，应少吃...
过了六十岁的人想要长寿,哪“3多3少”要坚持做?
三、少喝碳酸饮料 对于饮用碳酸饮料，大部分年轻人较多，但也不乏少数老年人。碳酸饮料百害而无一利，毁害牙齿，增加糖尿病患病风险。必须扔掉啊！
想要长寿,生活中谨记“三多三少”,分别指的是什么?
“三少”是指少盐、少糖、少脂肪。盐吃多了会引起高血压、血管硬化。糖多食用也容易引起高血压、肥胖。脂肪摄取过量也对身体不好，所以要少吃。
长寿老人的经验:早上做“3要”,晚上做“3不要”,分别指的是什么?
三“不要”：晚上不要晚睡：对于老年人说，充足的睡眠是尤为重要的。而且越是上了年纪，越是要早点上床休息，因为往往年龄越大睡眠质量越差的。晚上不要吃得太多：老年人的各个器官功能相比年轻人来说都是弱化了许多的，因此晚上不要吃得太多，不然胃部不能很好的消化，屯在胃里引起胃积食就不好了。...
人到老年,要想长寿,需要做到“三三四”,具体指什么?
1.人到老年，就要保证好睡眠，做到三睡，睡好夜晚的长觉，睡好中午的午觉，睡好补觉。睡眠对人是非常重要的，可以恢复体力，保护内脏，促进排毒。老年人的睡眠不太好，搞好睡眠尤其重要。老年人要在漫长的夜里睡好觉，还真不容易，要在睡前用热水泡泡脚，喝点热牛奶，平静一下心情。还有午觉也很重要...
男人到了中年,想要多活几年,有这样4件事最好要做到
更重要的是，要坚持运动，哪怕饭后出门走一个小时也行。生命在于运动，想要长寿，想要身体 健康 ，运动是必不可少的。另外，也是最重要的一点，平时有个头疼脑热，一定要尽快去看医生，不要总以为忍忍就好了。年纪大了，身体会出现各种毛病，尤其是三高可能会走入生活，更加需要注意。遇到不舒服的时候...
钟南山院士:人到中年,坚持做到「 ”3少”,长寿或许悄悄降临
钟南山院士：人到中年，坚持做到「 ”3少”，长寿或许悄悄降临 1、懒惰「 ”少” 如今是在一个信息科技发达的时代当中，很多人在平时的时候很少回去运动，在我们上班或者是出去玩的时候，一般都会坐车出门，很少会步行或者是骑自行车，这样的话就会导致我们运动量的减少。 而有的人在家也是很少干活，就...
过了六十的人想要长寿,应该做好哪些事?
人过六十，想要健康长寿，要迈过“3道坎”第1道坎：心脑血管疾病 心脑血管疾病已经成为人类的一大健康杀手，它导致全球每年逾1700万人过早死亡，这个数字至2030年甚至将达2300万，位居各种疾病之首。人的血管在55岁左右逐渐硬化，如果不注意，动脉的硬化斑块就容易脱落，引发心脑血管疾病。第2道坎：消化...
“人过六十,五不想”,年纪大了想健康长寿,哪五件事情一定不能做?
人过六十古来稀，在古代的时候人如果活过60岁，那便是高寿了。但是现在的物质生活和医药设备都是如此的发达，以至于现在六十岁的人还身体非常硬朗，甚至有些仍在继续工作。那么想过六十岁以后在继续长寿下去需要知道以下几件事情：不想工作、不想年纪、不想出头、不有非分之想、不想抽烟喝酒。所谓的不...
提醒:要健康长寿,不是“多走路、多睡觉”,而是坚持做好3件事
提醒中老年人：想 健康 长寿，不是“多走路、多睡觉”，而是坚持做好3件事 第一、保持乐观的情绪 人非草木，每个人都有自己的情绪，都有自己的感情和喜怒哀乐，可能前一秒家人还因为一件事情心情舒畅，下一秒，可能会因为另一件事而悲痛不已。所以说提醒家人要做到情绪稳定、不生气。因为， 中老年人...
