为什么女明星生完孩子跟没生一样，你生完却像大妈

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我们经常在电视上看到一些女明星宣布自己怀孕后，过了几个月之后就抱着婴儿现在银幕前，然后她们的身材竟然完全没有变，根本没有一点生过孩子的痕迹。

其实很简单，这就是一个自律问题。女明星在生完孩子之后都有完整的产后修复，加上女明星对自己身体的严格要求，所以说许多女明星生完孩子之后身材还能保持得这么完美。

那么问题来了，普通人怎么才能生完孩子身体各方面的恢复呢？

虽然没有太多的禁忌，但是像辣椒、酒、碳酸饮料、咖啡等等这些东西还是要量力而行。如果有奶哺乳的话就要禁止这些对宝宝不利的食品。

当然，还有最重要的减肥。许多妈妈都是在怀孕的时候，被家里人伺候得太好，导致身体超重。那身体超重会怎样？走路容易累，没多会就气喘吁吁！心脏负担加重！膝盖负担加重，损伤加快！后续会出现各种脂肪肝等疾病……还会增加患糖尿病的几率！

那怎样做才能把体重减掉呢？其实大家都知道，就是很少有人坚持下来，其实就两个字：自律！当然，才生完孩子之后用不着做一些很剧烈的运动。可以去学习瑜伽，既能静心又能减肥。

还有就是饮食，都说减肥是三分练七分吃，显而易见饮食的重要性比运动还重要。

饮食当以清淡为主，蔬菜搭配吃肉类也不能少，唯一少的就是主食，主食不用多说，都是含糖量很高的，特别是咱们现在使用的都是精米精面，适当搭配粗粮，这推荐玉米面，玉米面和小麦的搭配是1比2，这样比较合理，吃起来口感也好。

在日本有这样一个减肥方法，那就是断糖法。但我们只需要保持自己的体力，不需要这么极端去断糖，你要控制到自己以前吃的一半就可以了，所有的都要慢慢来，减的太快，会让皮肤太过松弛，对身体也不好，减肥好多时候体力会感觉跟不上，因为热量少了，这样咱们可以补充一下复合维生素！但是复合维生素，不是万能的，每天吃一次就好！

最后，一定要养成习惯。吃饭不是刻意不吃多，是真的吃不多，一个月不称体重也不会有太多变化，一般在一两斤的变化范围之内！

总的来说，养成习惯，让自己自律起来，找到一套属于自己的减肥方法。减肥重要的不是效果好不好，而是能否坚持下去，再好的减肥效果，几天就不做了也没意思，能长期坚持的才是最好的。