强迫症如何缓解

Question

不知道为什么 每次只要自己的亲人要开车 比如妈妈出差 或者是爸爸开车出门 我都会很害怕 脑袋里尽是一些可怕的车祸场面 我也不知道怎么办 越想克制自己不想 就越想得厉害
而且我干什么事都会反复确认 每次出门 我都会想门有没有锁好 每次走了好远又折回去 睡觉前 就会担心什么炉子之类的有没有关 有时候明知道关了 可还是不确定 觉得是不是自己看错了或者记错了 总是会起床反复看好几遍
而且 我很怕看到刀 看到那些东西 心里就很不舒服 总觉得那些东西会伤到我 虽然明知道不可能但是还是会想
我这样已经很久了 以前真的不太在意 可是现在我因为总是想到一些莫名其妙的事而整晚睡不着觉 真的很难受 有没有什么解决办法 我马上就要开始高三的补习 我怕再这样胡思乱想下去 我会真的受不了的

Answer 1

您好,从您所说的资料来看,您有强迫症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物没有什么效果,而且治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活,如有需要,可以联系我们进行

强迫症的临床表现有哪些?
强迫症的临床表现有哪些? 强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。由于强迫症状的出现，患者可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、自知力保持完整。临床上根据其表现，大体可将强迫症划分为强迫观念及强迫行为两类。
(1)强迫观念 表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。力图摆脱，但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。强迫观念可有下面几种表现形式。
①强迫思想：强迫性怀疑，患者对已完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来。如怀疑是否关好门窗，准备投寄的信是否已写好地址，煤气是否已关好等等，在怀疑的同时常伴有明显的焦虑；强迫性回忆，患者对过去的经历、往事等反复回忆，虽知毫无实际意义，但总是反复回萦于脑中，无法摆脱，因而感到厌烦之极。如回忆已讲过的话用词、语气是否恰当等；强迫联想，当患者听到、见到或想到某一事物时，就不由自主地联想起一些令人不愉快或不祥的情景，如见到有人抽烟就想到火灾；强迫性穷思竭虑，患者对一些毫无现实意义的问题，总是无休止地思考下去，尽管患者的逻辑推理正常，自知力也完整，也知道没有必要深究，但无法克制。如天为什么要下雨?人为什么要吃饭?地球为什么是圆的?等等。
②强迫意向：患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿，虽然这种相反的意愿十分强烈，但从不会付诸行动。如过马路时，想到冲向正在驶过的汽车等等。
③强迫情绪：患者对某些事物感到厌恶或担心，明知根本无必要却不能克制。例如，担心自己会伤害别人，担心自己会说错话，担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等。

(2)强迫动作 又称强迫行为。
①强迫洗涤：常见有强迫洗手、洗衣等。如有位医院挂号员，她认为接触一些肿瘤病人的门诊卡可以“传染”到肿瘤，如她的手再接触到家门把手，则认为会间接传染给自己家人。于是每次下班回家总是喊家人开门，她则高举双手进入，然后反复洗手，内、外衣服全部换洗，直到深更半夜才吃点夜餐就寝。
②强迫检查：是患者为减轻强迫怀疑引起的焦虑不安而采取的措施，如出门时反复检查门窗是否关好，寄信时反复检查信中的内容，看是否写错了字等等。
③强迫性仪式动作：患者总是做一些具有象征性福祸凶吉的固定动作，试图以此来减轻或防止强迫观念所引起的焦虑不安，如以手拍胸部，以示可逢凶化吉等。
④强迫计数：患者见到某些具体对象
(如电杆、台阶、汽车、牌照等)时，不可克制地计数，如不计数，患者就会感到焦虑不安。
强迫症状有时严重，有时减轻。当患者心情欠佳、傍晚、疲劳或体弱多病时较为严重。女性患者在月经期间，强迫症状可加重。而在患者心情愉快、精力旺盛或工作、学习紧张时，强迫症状可减轻。

Answer 2

1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。

Answer 3

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Answer 4

现在要做的就是缓解症状，一定要放松，这是为了防止强迫泛化（一旦强迫症状泛化，那就不是只痛苦洗手和洗澡这么简单了，到时候像什么洗脸、刷牙、关门、穿衣服等等生活中任何的事情都有可能成为你强迫的目标）只能说的就这么多，也不知道你是不是真的得了强迫症，你要问怎么治疗？就算把你放进精神病院住上3个月，也没有任何一个心理医生敢说绝对能吧你治得好的，抑郁症强迫症都这个样子，所以我们这些人也不敢说怎么治疗啊。

切忌：

1.强迫症最忌讳的是对抗，越对抗越强迫，假如你和自己说洗完这次手，我就坚决不洗了，可能你还要洗上N遍；假如你在洗手之前对自己说老子今天高兴，我就洗上100遍，可能你没洗几次就觉得没啥了；

2.脱敏，强迫来源于焦虑和敏感，焦虑怕臭怕脏，所以产生强迫的行为，你就想全班我就最臭，能怎么样？把我杀了？越臭我越高兴，你如此想，你就不会敏感了。

Answer 5

还是那句话，全中国人如果有这么多心理病人。我就去买彩票。你的问题，是心理压力与精神负担造成的。首先要解决学习问题，你现在这种情况，肯定已经影响到学习效果与质量了。但这一习惯一时半会儿也改不了，但可以减少频次，也算胜利啊。我老婆去外地出差了，我给她发短信，她没回，打电话，有声音。但这不表明就会有什么事儿发生，只是担心而已。因为社会让你不安心，而不是你自己的问题。建议：散散心，减轻一下心理压力。不然，你会崩溃的。具体建议：生活规律，适当锻炼，加强营养。先把身体养好，再健旺精神。说白了，你现在的状态，上战场，只会是炮灰。所以呀，要好调整状态，掌握本领。