打篮球时远离崴脚的技巧有哪些?
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打篮球的时候怎么防止崴脚呢?
1.规范自己的动作，换言之就是篮球基本功，越规范的动作在球场上越能保护自己和对手。2.锻炼身体，有一个稳固的重心会使你有稳健的脚步，这可以很好的保护自己的足踝。3.学会倒地，打球发力的时候要聚集自己身体的力量集中爆发，而爆发之后要学会放松自己，学会像棉花一样倒地，可以很好的保护自己不受伤...
打篮球的时候怎么防止崴脚?
2、打球前做好热身。打球前做充分的热身工作很重要，在热身时，要多转动转动手腕脚腕，这样能充分的活动活动筋骨，避免因激烈运动而导致扭伤。压压腿等也可以的。3、 抢篮板注意脚下。在打篮球时，抢篮板要注意脚下，跳起来后，落地前要用眼睛余光看看周围有没有人伸出脚来，要注意躲避开，以免踩到别...
打篮球如何避免崴脚
1、打篮球之前一定要热身，身体各个关节都做好充分活动，这点大家千万不要忽视，很多朋友都是直接上场就开打，这是很容易受伤的。避免过度疲劳，在高度疲劳的情况下继续打球是很危险的，这个时候关节疲劳很容易受伤，崴脚可能常常这个时候发生。很多朋友平时不经常运动，到了周末好不容易休息就会多打一会，...
打篮怎样预防球崴脚造成骨折?
1、学会热身打篮球之前一定要热身开，身体各个关节都做好充分活动，这点大家千万不要忽视，很多朋友都是直接上场就开打，这是很容易受伤的。2、避免过度疲劳避免过度疲劳，在高度疲劳的情况下继续打球是很危险的，这个时候关节疲劳很容易受伤，崴脚可能常常这个时候发生。很多朋友平时不经常运动，到了周末好...
打球时有什么好办法防止崴脚?
1.装备问题，除了高帮篮球鞋，你可以在脚踝处加一个护踝，防止崴伤过重 2.细节问题，避免在人群中跳投，很容易踩到别人的脚，避免很多高难度后仰或者身体倾斜的投篮，很容易伤到自己，但这样会使篮球失去很多乐趣 3.运动前切记做好充分的准备活动，多转转脚踝，手腕，膝盖，拉伸下韧带，有助于增加关节...
为什么打篮球容易崴脚
场地平整，防滑可以极大程度避免崴脚情况出现，很多朋友可能篮球场地条件较差，场地长时间磨损，尤其室外场地，风吹日晒难免老化，所以尽量找一些较好的场地打球，如果场地某一个部位有小坑是非常有可能崴脚的。此外场地较滑也是容易造成崴脚。另外，装备重要程度大家应该都清楚，为什么篮球鞋大部分是高帮的，主要...
如何预防崴脚
如果打篮球的话 1．打篮球之前，充分热身，活动脚踝，跑几圈，上几个轻松的篮 2．打篮球时，有点数，别拼命，三秒区少站，突破少点花，可带好点的护踝！3．加强踝部肌肉韧带锻炼，可跳绳，踮起脚尖跳 总之，脚部防御好了，外来的侵害注意点就行了！
打篮球怎么防止崴脚
1 打球前做好热身 运动之前的热身是很重要的，尤其是打篮球的时候，打球前一定要充分的进行热身，要多转动手腕脚腕、活动筋骨，增加身体的柔韧度，加速进入运动状态，这样就可大大减少崴脚的概率。2 抢篮板注意脚下 打篮球时抢篮板一定要注意脚下，跳起来时候一定要用余光看看周围人有没有...
打篮球时候如何最大限度减少崴脚风险?
崴脚是打球时很常见的一种伤病，这种伤病有的严重有的则无大碍，主要取决于个人的体质和落地的方式，在职业联赛中，球员有专业的热身和治疗方式，而对于我们普通的篮球爱好者来说，应该怎么预防、减少崴脚的风险呢？首先很重要的一点，就是热身！无论是什么运动，热身都是预防伤病最有效、最基础的一个...
