明天就中考体育了，1000m跑步还差20秒能跑进吗？

Question

满分3分50，我还要4分10秒左右，有希望在明天满分吗？

Answer 1

按我的方法，提高二十秒不敢说，但是提高十秒还是可能的。

 

1000米跑考试技巧：

一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。

重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。

这样做准备活动：

比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；
然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；
再做3-5个30-50米加速跑；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，
然后临比赛前五分钟坐下休息；
上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。

比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。

再应该注意的一点就是，考试前不要喝任何饮料、吃巧克力啥的，一点没用，而且喝到嘴里，跑完后，嘴里粘粘的，非常难受。

做到这些，你就有可能跑出你的最好的成绩。

希望我的回答对你能有所帮助，满意请采纳，谢谢。

Answer 2

步幅尽量大一些，用匀速跑完全程即可，保持好节奏，不能忽快忽慢，用80%的速度去跑，最后一百米争取冲刺一下，越是跑到体力不足的时候，就要小步幅，快频率。相信自己，今天你要好好休息，争取美美睡一觉，上跑道前一分钟可以喝点能量饮料

Answer 3

时间不够了，20秒太难了，快10秒倒是可以。

Answer 4

基本没希望，尽力就好

Answer 5

跟我差不多...