从脚踝到小腿肚十五公分的距离你捏一下是不是很酸痛...平常好好放松一下就OK了，我是运动员这方面还是比较清楚的，有什么问题接着问我啊..
...但为什么我每次长跑完(5000m) 脚腕左右动就会痛.穿的是专业跑步鞋...
很正常。特别是你没有坚持每天都按照你的跑步的量去完成的时候。简单的说是肌肉的反弹性。建议：可以用热水敷在肌肉、脚踝等痛的地方，每天揉一揉，那么效果会好很多。
长跑之后腿和脚踝疼痛,应该怎么办才能尽快恢复?
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈...
为什么我跑完步脚腕酸痛啊?
脚踝力量薄弱，跑步久了对脚踝的冲击力量大，造成脚踝的稍微疼痛。平时多加强脚踝力量练习就好。
膝盖、脚腕酸痛是怎么回事
第一，剧烈运动，比如说蹦跳，跑步等等剧烈的运动。那么这些运动可以使机体产生过多的乳酸，并堆积在体内关节处，比如膝关节或者是脚踝关节，产生酸痛的感觉。第二的一种因素，就是由于膝盖或者脚踝的韧带，以及肌肉出现慢性的劳损，那么这种劳损也是产生或者形成局部关节酸痛的主要原因。出现这种损伤以后，那么...
脚踝酸痛怎么办
出现脚踝酸痛这种症状，最常见的原因是劳累或者外伤引起的。患者进行重体力劳动或者剧烈的体育运动时，有可能引起踝关节的扭伤，或者出现踝关节的无菌性炎症，从而可以出现踝关节酸痛的症状。另外，患有痛风性关节炎的患者，也有可能出现踝关节的酸痛，并且有可能出现脚趾的红、肿、热、痛的表现。患有骨质...
打完篮球之后脚踝痛,或与哪些因素密切相关,得避而远之?
然而，如果运动后第二天感到不适而非立即疼痛，这可能是因为长时间不活动导致乳酸积累引起的肌肉酸痛。这种情况下不需要就医，休息几天通常就能恢复。许多人可能不了解，在进行篮球运动时，踝关节通常承受身体最大的压力。特别是跳跃后落地、突然停止和转向等常见动作，实际上对踝关节有害。此外，这些动作...
体育锻炼后脚部疼痛
突然大量运动肌肉会无氧呼吸产生大量乳酸，才导致酸痛，所以在大量运动后应按摩运动部位，促使醋酸分解。这位同学的情况属于正常，每个人分解乳酸的速度不一样，但如果你持续一个月还是有酸痛就应该去医院看一下。希望对你有帮助！！！纯手打，求采纳！！！
脚脖子酸痛是什么原因
对于引起脚脖子酸痛的原因，具体如下：1、韧带劳损：比如进行剧烈的体育运动，或长时间、过量的体育运动，往往会出现踝关节韧带的慢性损伤，表现为脚踝处内侧、外侧出现酸胀、疼痛的情况。2、滑膜炎：滑膜炎一方面可以由过多、过度的体育运动造成，另一方面也可以由寒冷因素的刺激造成，会引起滑液分泌增多，...
为什么大量运动后,脚踝如扭过一样有酸痛感
因为剧烈运动后，细胞会产生大量乳酸，使肌肉产生酸痛的感觉，用热的盐水泡一下就可以减缓了
运动后脚踝痛
运动后脚踝痛这种情况属于慢性软组织损伤了。主要是局部韧带，筋膜，肌腱等等组织的损伤，需要积极治疗。对于这种慢性的软组织损伤，一般采用小针刀和局部药物注射治疗，见效很快，效果不错的，再就是针灸，按摩，理疗，中药烫洗等等，这些方法效果较慢。同时注意休息，近期不要剧烈运动，不要走太多路。在解剖...
