我每13岁，每天晚上做500仰卧起坐，500负荷撑，500下蹲，200蛙跳，2000原地
我每13岁，每天晚上做500仰卧起坐，500负荷撑，500下蹲，200蛙跳，2000原地踏步，会长不高吗？
我每13岁,每天晚上做500仰卧起坐,500负荷撑,500下蹲,200蛙跳,2000原地...
不会长不高
早晚500个仰卧起坐,500个俯卧撑,500个臂力棒,500下深蹲,蛙跳1000米...
首先说明 如果只是说肌肉的话 深蹲起和蛙跳可以选一个就可以 都是练习大腿的前群肌肉 俯卧撑可以你六块儿腹肌 俯卧撑可以给你一个非常有型的胸大肌 臂力棒主要是肱二头肌和小臂肌肉 比较粗壮发达
我13岁,身高166.体重110斤,是班机的老大,体育课,训练力量,跑步速度都是...
13岁正在长身体，不适合大幅度的锻炼。平常没事多运动就好了。。没必要现在就开始练习肌肉。
我13岁,我是个跑酷新手。因为我从小喜欢运动,所以我一开始就会10几个...
每星期大跑一次：3000米 俯卧撑：20次\/3组 每天2次 仰卧起坐：50次\/4组 每天2次 引体向上：8次\/3组 每天2次 倒立（靠墙）：30分钟 每天1-2次 平衡能力\/协调性：走在一跟管子上来回走20-30分钟并且尽量保持不要掉下来 猫爬，就是学猫那样爬各位应该很熟悉了。可以选择在管子上但是我建议还...
蛙跳应该做多少个?
像卧推、俯卧挺撑、跳绳、折返跑、你要多做啊,不要怕苦,我现在都19岁了才1.84,我要有你那个天赋我肯定把自己搞吐血的练,练吧,只要你的心脏好。跟你讲乔丹的练习量,你参考一下,每天100个仰卧起坐,500个俯卧挺撑,其他的就不知道了,这两项是固定的,想卧推什么的都是不定的,有时候多有时候少。看了不要...
每天500仰卧起坐400个俯卧撑多长时间能练出腹肌
看体格，你每天按时间来区分吧！比如每天1小时仰卧起坐、一小时俯卧撑。或者在做仰卧起坐的时候，在你腹部放一块干毛巾，直到你的汗水将毛巾打湿为止。做俯卧撑时在你脸部下方空处放一块干毛巾，直到你的汗水将毛巾打湿为止。早上起来蛙跳1公里。这样的话，你3个月腹肌就能出来了。
13岁怎么练肌肉
你的年纪还太小，现在最好不要进行大重量的器械力量练习，因为大重量的练习会导致肌肉密度增大，对你的骨骼发育不好，平时跑跑步，做做俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，深蹲蛙跳就可以了，循序渐进的练习，强度不要过大。
只做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上训练的人,最后练成了什么样子?
一开始每天做50个，每次10个。累得像狗 坚持了快一年，现在每天500个，每次80个，最后100个冲刺。首先说一下体重，如下图 体重直接减轻，而现在也不会特别忌口因为每天运动量很大。最关键的关键是，身体状态变好，每天睡眠质量很高。6-7个小时就可以精力充沛。再来看看肌肉水平 虽然变瘦了并没有变...
每天俯卧撑1000个,蛙跳2000个,仰卧起坐1500个,马步一小时,你能坚持多久...
俯卧撑蛙跳仰卧起坐不说，扎马步你半小时都坚持不了
我17岁, 现在在为当兵做准备。我每天晚上做100个俯卧撑和仰卧起坐...
我也才16岁 以前坚持晚上做俯卧撑 肌肉还是不很发达。没什么见效 如果你想当兵 应该多练体力和攀爬，跳，撑。 建议你练 跑步一开始就增加到5公里以上，不要半途而废，用你的意志坚持下去，这样你明天的小退肌肉就会非常的痛，也是很有效果的，第二天还是要继续，看你的疼痛程度，实在受不住 就...
