如何提高自制力，自觉抵制不良诱惑？

Answer 1

一个人之所以抵制不住诱惑，往往是由于他被一种强烈的好奇心所驱 使。比如，越不让看的越是要看，越是不让知道的越想知道。其实，这也是 人的一种“逆反心理”的表现。当然，这种好奇心并非都是坏事。象爱迪生 的创造发明、哥伦布的远洋冒险，不就是受了好奇心的驱使么？可是，好奇 心有时确实也会带来麻烦和危害。究其原因，主要是自己对不良的诱惑盲目 元知或认识不足。常常只知其有趣的一面，而不知其有害的一面，至少知之 不详。比如参与赌博的人，往往不去想输了会在自己心理上造成的打击，甚 至导致疯狂，并且还会给家庭带来矛盾、冲突，给社会造成不安；即使赢了， 同样会养成懒惰、侥幸、冷酷的恶习，养成不思节俭、任意挥霍的毛病，同 样会使家庭关系紧张、社会矛盾加剧，这对本人以及亲属的心理健康都是不 利的。因此，要抵制不良的诱惑，首先应当提高自己的识别能力，增强自己 的“免疫力”，要能把握事情的优劣主次，特别是当某一具有诱惑力的事物 有人反对时，更应该多听听、多看看，冷静地思考一番再决定取舍。 更重要的是，要加强自己的意志锻炼。因为许多人抵制不住诱惑的一个 重要的原因，就是缺乏意志力。他们并非不知其害，而是不能自持，缺乏自 我控制能力。对此，我们可以采用多种方法，使得自己能在意志上战胜诱惑。 从消极的方面说，可以避开有关的不良情境，断绝与坏朋友的接触，这对杜 绝诱惑的侵扰还是有益的。当然，各种诱惑的侵扰是不以人的意志为转移的， 它常常突然袭击，悄然而至。这就需要我们警钟长鸣、防微杜渐。另外，还 可以通过“模拟训练”，即在想象中置身具体环境，并设想对付的方式。也 就是说，可以想象模拟各种诱惑的场面，并设想如何对待这些诱惑。比如， 手头桔据，有人送上钞票让你开“后门”，怎么办？如果想象得越具体，那 么在实际生活中就越能对付自如。通过这种训练，可以在想象中获得一整套 的行为模式，从而增强自己抵制不良诱惑的信心。 再从积极的方面说，应该培养高尚的志趣，抵制低下的诱惑。一个具有 正确的人生目的、崇高的思想情操、丰富的精神生活的人，能有效地抵制各 种不良的诱惑。因为这些诱惑与自己的志趣相悖，要实现自己的理想，就必 须克服它们。还可以通过“自我激励”的训练，自觉地抵制各种不良的诱惑。 比如，写座右铭，时时勉励自己；常写日记，在日记中进行自我监督；以及 “口头命令”，即每遇诱惑之时，要学会自己指挥自己，通过口头命令，可 以组织自身的心理活动，获得抵制诱惑的精神力量。 还需一提的是，一般，失去自我控制或自制力减弱往往发生在出现紧张 的心理状态时。这可以通过前面已经介绍过的一些“松驰训练”，及时消除 紧张情绪，进而提高自己的控制能力，以及明辨是非的能力，对抵制不良的 诱惑也有一定的作用。

Answer 2

如何提高自己的自制力

Answer 3