打篮球的一个疑惑

Question

我是一名中学生，用标准的姿势投篮总是力道不够，跳投也总是没力气
但是用别的姿势投篮吧，又怕以后改不回来。只是我很困惑
还有我打篮球不怎么喜欢身子对抗，不知道这行不行呢

Answer 1

不喜欢身体对抗没关系，打外线就行，当然最好还是把身体练一下，反正都是锻炼身体嘛，身体壮了，打篮下就方便了。投篮姿势只要自己可以投进就行，其实没什么姿势规定，力道是要由膝盖跳起时借力的，就算你手臂力量不足，合理利用全身力量，把力量点集中到手上就行了。还有，动作不要太难看，太难看哪像个打球的啊。你练投篮，最好先把力量练好，因为力量大了，投篮力度也要调整的，姿势方面不要做太大改动，不然以后要完全换个姿势就等于重新练了，姿势要正式点，不要太离谱，当然也不一定要像教科书那样，自己喜欢，自己感觉好就行了。命中率是靠练习和感觉的。加油吧！1

Answer 2

只能上上力量了。千万别改姿势，姿势对投篮太重要了，现在可以在比赛里选则多突破，但也别丢掉投篮技术。其实跳投对手臂的力量要求很高，手臂没劲动作就会变形，投篮时小臂与打比应该是成九十度的，但往往因力度不够这个角度会变小，小臂往后拉，以借助大臂的力量，得到更大的力量（我就这样，我胳膊也没劲），但小臂运动过多就会影响准度。其实我认为投篮更多的是靠小臂和手腕的力量。没办法，练吧。我其实也不喜欢身体对抗，但没办法，篮球就是一项对抗性很强的运动，没身体防守和进攻都会很吃亏，不对抗也有方法，看见雷吉米勒和汉密尔顿了么？利用队友的挡拆，无球的跑动来得分，前提是你很能跑。但他们都需要特定的战术，除非是球星，一般是得不到这待遇的。现在的人打球都很懒，多跑都总会有机会，还有，多上力量，以后找女朋友也用的着，呵呵

Answer 3

中学生发育中 手臂力量不够很正常 建议可以做俯卧撑来锻炼臂力 刚开始学跳投是这样的 可以从靠近篮筐的位置练起 慢慢增加距离 你的身材应该是瘦弱型的吧 我也是```不过这也是一种打法 别在意 可以往射手的方向发展 前提是把投篮练好来```

Answer 4

兄弟，现在的篮球越来越身体化了，技术流不行啊。。。我就是这样，建议你练习俯卧撑
最有效得分的投篮就是最佳的投篮姿势，没有必要追求标准。。。

Answer 5

注意膝盖用力，刚开始练习投篮离篮筐近点。
篮球是需要一定的身体对抗的，所以需要有强壮的体魄，否则再有技术也发挥不出来