运动过度引起的脚腕无力，酸痛
我是今年4月开始运动减肥的，跳绳和原地跑步。可能由于运动量过大和时间过长，7月中旬左右跳绳和跑步的时候出现左脚腕有点无力的现象，但是我没太在意，还是坚持运动。到8月初的时候，上下楼梯及有用到脚腕力的时候，左脚腕前面偏左一点里面不知是筋还是韧带的就会出现酸痛的感觉，伴有左脚腕无力的感觉，有时候走路的时候也会，但是外面按压都不会痛，左脚腕有点肿。请问，我这是伤到哪里了？要怎么治疗？多久才能恢复运动？
其实，你可以每个星期1，3，5，7运动，减肥其实不用天天都锻炼，适量才会有好效果。
你可以运动完之后，用温水泡脚15分钟，那样会好点。
先暂停一个星期看，下个星期在慢慢开始。
为什么我跑完步脚腕酸痛啊?
脚踝力量薄弱，跑步久了对脚踝的冲击力量大，造成脚踝的稍微疼痛。平时多加强脚踝力量练习就好。
睡一夜觉脚腕疼是怎么回事
1、可能是因为白天的时候运动过度，或者是长期的疲劳性的运动，或者是劳累过度出现了潜在的损伤，导致睡觉醒来出现脚腕疼痛的症状。2、也可能是因为局部的血液循环不良，或者是脚部的静脉曲张导致的疼痛症状。3、或者是晚上睡觉环境温度的改变也会导致。4、还有饮食中的矿物质含量不足，比如说缺钙，也会导...
脚腕酸痛怎么回事
脚腕酸痛的原因如下：第一、考虑是踝关节的慢性韧带损伤，比如在进行大量的体育运动后，出现踝关节的酸胀、疼痛，一般考虑是局部韧带存在微损伤，比如撕裂或者存在韧带渗出。第二、考虑是踝关节的滑膜炎，可能是由于冷风、冷水刺激引起滑膜炎症加重，也有可能是由于过度运动引起滑膜炎症加重，都会表现为踝关...
由于运动导致脚腕疼痛怎么办法
停止跑步运动 跑步过程中出现脚腕扭伤导致疼痛，最好是能马上停下运动，避免再次使被扭伤的脚腕用力，加重扭伤情况。进行冷敷 在脚腕扭伤后，可以马上采取冰敷的措施，能帮助减缓受伤部位的血液循环，收缩血管，起到消肿止痛的效果。热敷伤处 在脚腕扭伤24小时后可以热敷伤处，来帮助加快局部的血液循环，...
脚腕酸困是什么原因
1. 过度使用或疲劳。长时间站立、行走或运动，尤其是涉及脚腕部的运动，可能导致脚腕肌肉和韧带疲劳，从而产生酸困感。2. 韧带或肌肉拉伤。如果脚腕受到不当的外力冲击或者扭伤，可能会导致韧带或肌肉拉伤，进而出现酸困、疼痛等症状。3. 关节炎。关节炎是一种常见的关节疾病，可能导致脚腕关节发炎，...
运动过量,脚腕痛怎么办,能继续运动吗
建议首先停止跑步等腿部运动，多增加一些手臂的器械锻炼，让脚恢复正常，否则关节承受不了这么大的压力，会导致受伤加重，积累出一些不适的症状。跑步后脚腕肿痛是局部的血液循环不良或者是有陈旧性的损伤等导致的，平时锻炼以后可以采用抬高下肢看看是否有改善。有可能是疲劳性的损伤。所以这种情况可以考虑...
走路多了脚腕疼怎么办
走路走多了脚腕痛，首先需要嘱咐患者注意休息，避免过度负重，必要的时候可以使用拐杖进行行走，减少负重运动，采用冰敷和抬高患肢的方式减少肿胀和疼痛。当然，需要限制行走、站立、撞击和反复的屈曲关节，采用弹力绷带包裹、护踝、支具和短腿石膏进行固定，限制关节的活动。可以给予外用膏药，如复方南星止痛膏...
跑步脚腕疼是怎么回事 跑步脚腕疼是怎么恢复
5 跑步强度过大引起脚腕不适 跑步的时候，速度过快或活动强度过大，运动量远远超过了自身负荷，就会引起肌肉，关节部位疲劳，脚腕处容易出现酸痛的感觉。6 运动时间过少引发疼痛 有的人平时不怎么锻炼身体，偶尔心血来潮跑一次不，这样容易导致身体中的关节韧带一时难以适宜运动需要承受的...
膝盖、脚腕酸痛是怎么回事
原因如下：第一，剧烈运动，比如说蹦跳，跑步等等剧烈的运动。第二因素，就是由于膝盖或者脚踝的韧带，以及肌肉出现慢性的劳损。第三原因，需要考虑风湿或者类风湿性的这些疾病。那么第四种，就是说我们临床上所说的坐骨神经痛。膝盖脚踝酸痛，可能有以下几种常见的因素引起：第一，剧烈运动，比如说蹦跳，...
每天走一万步,脚腕每天都有点酸疼,怎么办
考虑是慢性劳损造成的，和外伤，过量活动等有很大的关系的，需要重视的，建议你还是及时到骨科就诊，让专业医生体检一下，必要时可以拍个片子等检查，明确后治疗吧，平时不要受凉，不要剧烈的活动，抬高患肢，这些对缓解症状是有很大的好处的
