为什么立定跳远要前后摆手?
因为你向前摆手是为了使向后获得更大的力，力的作用是相互的。所以向后摆手的力越大你所获得的初速度就越大。因此就能跳得更远。这里既有力的作用也有惯性的作用。希望对你有帮助！
立定跳远的动作要领
摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中,预摆时臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上,现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方,动作一样快,但此时不是呼气,而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量,增强肌肉起跳时的瞬间...
立定跳远的动作要领?
因为那样摆仅作用于两臂,而不能带动全身。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法,但方向不是只向上,而是向前上方摆。起跳时,两脚用前脚掌迅猛蹬地,同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动,使身体向前上方腾起。三、 两臂的摆动与呼吸的配合 摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中,预摆时臂放松由下向上慢摆...
立定跳远正确姿势怎么练 立定跳远正确姿势介绍
4、落地稳住动作：腾空跳起后落地，落地要双脚同时着地。落地的同时，两脚迅速配合弓曲蹲坐作缓冲作用。两手弯曲于腰部两侧的前方自然收起，用来平衡身体。然后完成。
初三党一个。请问有什么办法提高立定跳远的成绩。我希望可以跳到2米5...
2、立定跳远用的不光光是腿的爆发力，更需要用身体的惯性，全身的力量。3、前后摆手屈膝的时候就是一个力量的蓄积。4、摆手可以多摆几下找到重心稳，蓄力最佳的状态。5、立定跳远拼的是身体素质，具体说是身体的弹跳力，爆发力。多练练这两项基本素质。多做一些能增强爆发力的运动。比如：原地立踝、...
立定跳远的诀窍
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。 立定跳远具有简便易行的特点,只要有一块平地就能进行练习。 2.技术结构 跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,...
小学立定跳远教学重点难点
立定跳远重难点分析 火花计算机世界希望小学：邓斌 完整示范 动作要点 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲 准备动作 问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开...
跳远,就是立定跳远应该怎么跳,才能跳的远,个人身高比较高,但是爆发力...
蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停。起跳时，要注意身体要有一定的起跳高度，为下一步腾空和落地做好准备。腾空后，身体要充分伸展；最后...
中考体考立定跳远 应该怎样才跳得远啊 我是女生 满分196 现在跳172左右...
起身要快，就是蹲到最下马上起跳，越快越好。跳的时候不要往下看，这会让你跳不远，最好是往上看。摆手要用力，跳的时候手要尽力往前摆，有助于跳的更远。起跳时不要想说我要跳远，要想说我要跳高，尽可能往上跳。记住三个字，快、高、力。意思就是速度要快，尽可能往上跳，脚的力量要用...
立定跳远的四个动作要领
影响立定跳远成绩的因素 (l)影响立定跳远成绩的因素有很多，力量就是其中一个，没有好的力量是不可能取得胜利的。力量因素特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。(2)在立定跳远中，拥有好...
