。我有洁癖，老是感觉哪里都脏

Question

我有洁癖，老是感觉哪里都脏，家里什么的，我都要弄干净，清爽，心里才会舒畅，要不然看什么都不舒服，对自己也是，有时候刚洗过澡就感觉脏，很烦

Answer 1

亲爱的孩子，这种洁癖是需要慢慢改善的，没有一下子就能治好的。其实我自己也有洁癖，看医生是没有效果的，但是经历过一些事情后，慢慢改善了，以下是真诚的建议，不必为你母亲担心。
首先讲讲因为洁癖造成的遗憾：在高中的时候，有个很好的朋友，我们什么都一起做，学习和玩都很开心，但是某一天，朋友要来我宿舍玩，她想坐上我的床上和我聊天（我在上床），我就要求她把脚和手洗干净了，再把衣服换了才能上我的床，结果她就生气的走了，然后再也没有和我和好……
经历这件事情后，我对以后的那些朋友再也没有要求过那些，因为在乎所以改变……
洁癖是因为过度的在意那些细节而造成的一种不良习惯，例如不想别人碰自己，碰了公共场所的物品（例如公车，公厕，坐的椅子等）会很在意，希望可以快些换掉身上的衣服，有时较重的洁癖会导致不敢坐公车的凳子，公园的凳子，不想上公厕（特别是坐厕）等。手上碰到一丁点的自己认为不干净的东西，都会记住，直到用洗手液洗手后才敢摸自己的脸头发等，而长期用洗手液洗手会导致手的损伤，特别在年老后，会落下很多毛病……
即使是一家人，也不能公用一样东西，例如晾衣架，摸完后都会洗干净手后再晾第二件衣服……

至于床，简直是神圣的殿堂，必须是自己完全干净的状态下才会舍得躺下的地方，所以更加无法忍受别人不干净的进入，即使她是你的爱人，也会强逼她做到你要求的干净指标才能让她上床，所以经常会引致爱人的不满，因为洁癖的你会很严格的要求你的爱人洗头，洗澡，洗脚，洗手，换上干净的衣服，甚至因为洁癖，还会为她的爱人准备好所有干净的衣物……

而要改变过多的关注，除非有特发的事件，让她忽略那些东西，就我自己的亲身经历，由于父亲发生了车祸，自己在医院照顾了他差不多2个月，经历了以前自己想都不敢想的事情，在医院可以一个月不洗澡不洗头，睡在病人的床上休息，睡在公共的长椅上休息……
自从发生这件事情后，我就可以坐任何公共场所的地方了，也不经常换衣服了，也不怕别人碰自己了，洗手也不一定要用洗手液了，睡觉可以脱了外套就睡了，头发可以几天不洗了（不过手脚还是要洗干净才能睡）……
总的来说，一切的改变是因为曾经尝试了，发现原来自己是可以忍受的，而且也没有对自己造成什么不良影响，所以你母亲也一样，你们鼓励她努力尝试去做那些她不敢做的事情，或者忍着不要去做某些事情，坚持做一个月左右，就可以改掉洁癖的习惯了。

希望我的回答能帮到你，祝楼主快乐……

Answer 2

你这个可能有点强迫症的倾向了。当你再次觉得哪里都脏时，不要心急，关注你“烦”的情绪，和它共存在一起，不要做任何的处理，“烦”会自然而然地离你而去。如果你想通过弄干净，来缓解你“烦”的情绪的话，以后你很有可能就陷入不断地清洗之中了。

Answer 3

强迫症