我从去年开始不知道怎么了,觉得什么东西都很脏,总想洗手,我也不想这样,怎么办啊?

我从去年开始不知道怎么了,觉得什么东西都很脏,总想洗手,我也不想这样,怎么办啊?

一个人爱干净是好事,但过于注重清洁就沦为"洁癖"。广州市脑科医院精神科副主任医师徐贵云说,洁癖属于强迫症的最常见临床表现,占了强迫症患者中的一半,和严重洁癖的人生活,家人会忍无可忍,患者本人也觉得痛苦不堪,因为他们能察觉自身的问题,却没法自我摆脱,活在长期的、慢性的焦虑中,有人曾不堪煎熬自杀寻求解脱。

专家认为,洁癖采用"以毒攻毒"的行为疗法并配合适当药物,可以逐步纠正。

1、典型案例

患洁癖导致家庭破裂

说起洁癖导致的内心苦楚,只有当事人才能体会真切,今年50多岁的张姨就是个典型的洁癖患者,她的洁癖已有十几年历史。张姨对身体的清洁已达到吹毛求疵的程度,手一拿过东西马上就要洗,她一双手经过长年反复频繁清洗的"折磨"后变得惨不忍睹,多处完全脱皮,患上皮炎。张姨每天晚上洗完澡后,觉得穿上任何衣服都会弄脏皮肤,因此她总会不穿衣服赤身裸体地上床睡觉。不仅如此,张姨强烈要求老公也要这样做,如果老公不肯,张姨感觉老公身体很脏,不肯与老公同床。

老公费尽了各种方法来劝导张姨,始终不能消除张姨顽固的想法,最终忍无可忍,向法院提出离婚,他这样对法官说:"我觉得这样的婚姻生活是非人生活"。

靠近坟场使劲洗家具

老张的同事觉得他自从搬到新家住后就"性情大变"了。老张新家靠近一个坟场,搬家那天一群同事去帮忙,家具都安放好后,老张却显得焦虑不安,"我总觉得这里不太'干净'",于是,他冲到附近超市买了一堆毛巾,把家具统统清洗一遍再擦干,然后将毛巾都扔掉了,才感觉好一点。更让同事们不可思议的是,以后但凡同事到老张家玩,老张从不允许他们进入卧室和厨房,只能在客厅待着,而且同事走后老张总要买来新毛巾清洗家具然后扔掉毛巾。

2、病因分析

洁癖大部分来自遗传

徐贵云介绍,出现洁癖,很大部分原因来自遗传,病人中有七成具有强迫性人格,这是洁癖的生理基础,另外社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素。有些人在强迫性人格的基础上,逐渐出现洁癖的症状,特别是当进入青少年时期,生理发育上的明显变化,与社会交往日益密切过程中的不适应,均可导致症状的出现和加重。还有一些人是在外界的不良刺激下诱发洁癖,包括长期的精神紧张,如工作和生活环境的变换加重了责任,工作过分紧张,要求过分严格,或者处境不顺利,常担心发生意外等;此外还有严重的精神创伤,如近亲死亡、突然惊吓、严重的意外事故、濒于灾难性的破产等。

值得注意的是,家庭教育对诱发或加重洁癖有着重要作用。有些病人的父母具有强迫性人格,对病人有潜移默化的影响,病人所受的家庭教育较严格、古板、甚至有些冷酷,于是病人谨小慎微、优柔寡断、过分琐碎细致,与人交往中过分古板、固执,缺乏人情味及灵活性。他们在生活上也过分强求有规律的作息制度和卫生习惯,一切务求井井有条,稍一改变就焦虑不安。

洁癖者多婚姻不如意

洁癖程度重的话,会严重影响到患者的工作生活和人际交往,有洁癖的人很多维持独身,就算进入婚姻也不如意。对洁癖患者来说,更难过的关是心理冲突。一般来说病人都知道自己的问题出在哪里,但难于摆脱,从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧,非要采取某些行为来安慰自己,这种人一生中大部分时间都花在清洗上,内心只感到紧张和痛苦,没有时间去享受生活,是很悲惨的人生。

3、对症下“药”

把自己想象成一片羽毛

徐贵云强调,轻微的洁癖对人们的生活影响不大,但发展到患者已意识到自己的洁癖并感觉痛苦,就要积极寻求治疗。目前对洁癖的治疗主要有药物配合行为疗法。

洁癖程度不严重,可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸,呼吸变得急促、浅、换气过度,血液中的二氧化碳被过多排出,导致头晕,而放松呼吸则是舒缓有节奏的,而且感到自然、不费力,能平缓病人的心理冲突。病人可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法,平躺,把自己想象成一片羽毛,腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟,直到呼吸变得缓慢和平稳,内心的焦虑也会大为减轻。

满灌疗法“以毒攻毒”

病情严重的洁癖,病人靠呼吸放松也难平复,可以尝试"以毒攻毒"的"满灌疗法",就是病人怕什么就让他干什么。例如,老张老是嫌手脏要洗手,就可以让他全身放松,轻闭双眼,然后让家属或朋友充当助手,在老张手上涂泥土、墨水等脏东西。涂完后,助手提示老张他的手弄脏了,老张要尽量忍耐,直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。这种方法反复进行,巧妙之处是助手有时在老张手上涂的是清水,同样告诉他很脏,这样老张一睁开眼时会发现手并不脏,这对他的思想是一个冲击,说明"脏"往往更多来自于自己的意念,与实际情况并不相符。

这种方法每天尝试几次,在刚开始时把人推向焦虑的顶峰,但随着练习次数的增加,焦虑会逐渐下降,强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意,治疗时病人会感到很痛苦,坚持要去洗手,这时候家属一定要禁止,在一旁应积极给予鼓励,这是治疗的关键。同时,这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行,需要一旁有专业心理治疗师协助,他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗。

参考资料:来源:搜狐

温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2006-11-07
这样说吧,每天回家第一件事应该是洗手;
饭前便后洗手;
数钱手吸收;
如果你仅仅是这样的话,那恭喜你,表示你有个良好的卫生习惯,不用担心。
如果你没事就洗手玩,可能是被最近几年的突发传染病吓怕了,放松心理,多了解下疾病传播途径,多和朋友聊天沟通下,心情好了,这个问题也就解决了。
第2个回答  2006-11-08
楼主你别告诉我你控制不了自己,看到水自己的手就情不自禁的往里头放~! 我不相信的! 其实也要明白是什么让你对所有的东西都感觉到很脏,这是关健~ 我想你要是整明白了~就会慢慢好起来的~ 在说干净是个良好的习惯~ 是优点不是缺点~!本回答被提问者采纳
第3个回答  2006-11-08
楼上的你先搞清楚什么是强迫性神经症再发言!!!

这是“强迫症”的最常见表现“洁癖”。与精神压力大或受过某种刺激有关。

一般用脱敏法治疗。建议去心理诊所医治,这里解决不了问题的。
第4个回答  2006-11-08
强迫症
心理压力大或者做事要求完美导致
建议去看心理医生
很危险,赶快

为什么我总是觉得手摸到了什么,然后觉得手很脏,很想洗手?
这是典型的强迫症症状,强迫思维——强迫怀疑,经常伴有反复洗手的洁癖行为,必须尽快进行心理咨询!

看到垃圾或恶心的东西就会记住而且长时间不忘经常想起,或听到厕所俩...
。。。烦闷去做一点深呼吸。。。有时间去看看大自然【清晨最好】呼吸一点清凉的空气。。。听听音乐。。。然后最好不要强怕自己不要去看。。。去看一部动漫记住一个自己喜欢的角色。。当回想那些恶心的画面时去想象自己和那个角色在一起的故事。并听音乐和深呼吸。。。这样可以解除你的烦闷并让你的...

...反复洗手,有人碰我东西和蚊帐,就会觉得很脏,想去擦,不擦觉得很脏...
回答:你好,根据你的描述你可能有了强迫症的症状,轻微强迫症如果不影响正常生活的话是不需要担心的,如果你觉得这种症状已经严重影响到你的正常生活了,建议你去咨询心理医生。

我是不是有抑郁症,老爱洗手,摸不是自己的东西就觉得脏,还多疑,小...
自调方式有:1,别整天待在家里,多出去走走,最好是公说园清晰自然一点的环境。2,最好最好是看一下《心理学》这书,看完你自然就会明白看开懂得好多,比吃什么药都见效得快。现在又方便,手机可以搜来看。3,助人为乐,你会更快乐!若这些你都觉得没用,还是去看心里医生最好,开点药。但我...

每天老是洗手洗好多遍,摸一下东西就要洗手,怎么治
可能与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康。因此建议给自己放个假调节一下情绪,咨询一下心理医生是最好的选择。重要的是自己从内心调理自己,凡事不要追求完美,而且不给自己强迫经历,争取不让它发生,及时转移思路。相关说明 洁癖是强迫症的一种,即把正常卫生范围内的事物认为是肮脏的,感到...

为什么我总觉得自己碰到脏东西了,比如垃圾桶什么的。
比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病,在暴露反应预防中他就需要在几次治疗中逐步接触自己的汗水、鞋底、公共厕所的门把手及马桶坐垫而不洗手,因患者所担心的事情实际上并不会发生,强迫症状伴随的焦虑将在多次治疗后缓解直至消退,从而达到控制强迫症状的作用。建议有空找个医师调教下比较好。祝...

总是想洗手是不是强迫症?
你好,强迫清洗在强迫症中是很常见的一种表现,很多人被长时间的清洗行为占用大量的时间,但是是不是强迫症还需要具体的分析,如果就只是你觉得在生活中比较爱干净的话可能是一种习惯,主要看你自己是不是对这些行为是不是感觉非常的痛苦,如果感觉很痛苦,但是这个痛苦不是因为周围的人给你的压力带来的...

...现在影响到了正常生活,总觉得厕所很脏。反复洗手。
回答:病情分析: 考虑是洁癖,很大部分原因来自遗传,病人中有七成具有强迫性人格,这是洁癖的生理基础,另外社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素。有些人在强迫性人格的基础上,逐渐出现洁癖的症状,特别是当进入青少年时期, 意见建议:生理发育上的明显变化,与社会交往日益密切过程中的不适应,均可导致症状的...

我有严重的洁癖,我也不想有呀!可,为什么改不掉呀!
当患者发现手确实很脏时,洗手的冲动会大大增强,这时候,治疗助手一定要禁止他洗手,这是治疗的关键。患者会感到很痛苦,但要努力坚持住,助手在一旁应积极给予鼓励。在这一关键时刻,助手的示范作用很大。助手可在自己手上也涂上液体,甚至更多更脏,并大声说出内心感受。由于二人有了相同的经历,在...

觉得自己一无是处,什么都做不好也做不会。
以便做出理性决定。尝试积极面对而不是消极的回避,会让自己感觉自己很能干。5、总是争取做到最好 没有人可以十全十美,也不会万事顺利,但是即使不如意,也要尽量争取做到最好。无论结果如何,只要付出过努力,就会感觉无愧于心。参考资料来源:人民网-感觉自己一无是处?五招让你更自信 ...

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