你觉得最有效的解压方式是什么？

Answer 1

看新闻，新闻是一个很好的解压的方式，大家再看新闻的时候可以听着那些新闻主持人比较平和的声音，你自己在听了之后也会觉得心情静下来了。运动解压，大家对运动一般都是无爱的，可是当你在感觉到无聊的时候，你却可以出去跑步或者是打球，不管是做什么，只要是运动，那就能很好的发泄你的心情，这样比那些蹦迪以及喝酒之类的健康多了。

Answer 2

拥抱大树，在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

Answer 3

想哭就哭，医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

Answer 4

运用言语和想象放松，通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

Answer 5

看恐怖片，英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。