室友睡觉打呼噜影响睡眠该怎么办？

Answer 1

不要让他平躺着就不会打呼噜了，所以让他趴着睡或者侧着睡。如果睡着了有平躺打呼噜了，就捏住他鼻子憋醒他。主要还是想办法别让他平躺。还有就是戴隔音耳塞。以我的经验，你最好买一个入耳式的耳机，舍友打呼噜的时候塞耳朵里，达到隔音效果(当然不可能会百分百隔音，但已经能隔离大部分的声音了)。要是你和他对头睡的话，可以尝试播放一些舒缓的纯音乐。

Answer 2

呼吸系统不畅通人，睡觉时容易打呼噜。既然是室友，你就有和他谈话时间，在睡觉时要躺周正，不要压住胸部，疏通呼吸系统，“鼻孔”咳咳嗽解决呼吸气管，让他通通快快呼吸，以免睡觉后打呼噜，影响别人的睡觉，一旦睡觉中打呼噜，你就立即通知他，坚持二，三，他个人感觉到注意起来，问题就解决了。

Answer 3

消除或者减少噪声的三种方式，一是消除声音来源，二是阻止声音的传播途径，三是在人耳处减轻噪声。室友打呼噜，这个是控制不了的，总不能说掐死他吧，把他赶出去也不合适，当时，你也赶不出去。阻止呼噜声的传播呢，基本上也做不到，毕竟宿舍空间太小了，不能装隔离板什么的，就算装，效果也不好啊。减少接受的呼噜声，你可以用耳塞堵住耳朵啊，现在我就是这样做的。另外，实在受不了，你就出去租个房子吧。

Answer 4

室友打呼噜是很正常的事情，我们要正确的看待，每个人的生活习惯不一样，身体情况也不一样，没准别人打呼，你做其他事情也干扰到人。别人也不想打呼噜，打呼噜要想短期内改善或者彻底根治貌似没有那么容易。也许你试过跟对方沟通，对方也一脸诚恳地表示尽量不打呼噜了，但到了晚上，呼噜一般还是会不由自主地从胸腔呼啸而出，而本人还完全不知情。

Answer 5

打呼噜会成为一种习惯，不容易更改，因此，与其在嘈杂的声音中失眠，不如找辅导员换个宿舍，可以先跟宿舍其他人商量看看，要是对方都能够忍受呼噜声音的话，那么就只好自己换宿舍了。