怎么减肥效果最好最快、不反弹拜托各位了 3Q

Question

我比较懒、还喜欢吃东西 有没有什么方法 很轻松就减掉身上的肉肉啊 拒绝任何药物 比如说简单的运动方法 或者是 吃什么食物可以减肥 谢谢 友人们~~~~！！！！

Answer 1

以下是我总结的减肥方法： 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。 9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。 以上方法需要坚持的，我朋友用过，效果很好，但是我没有坚持太久，后来在网上找到个经典百合瘦身胶囊，评价很好，买的人很多，很多减肥产品的排行榜都是排第一的，我就心动了，就让我姐买了2盒，让她当白老鼠，还真有效果，1个月下来减了13斤，于是我就从她那抢了一盒来用，那时是买3送1，我和我姐就一起吃，晚上一起去公园做做运动，还比赛谁减得多，结果当然是我赢了^_^，我减了16斤，她还是13斤，不过还是很开心的，到现在已经8个月了，没有反弹.你可以上这个网站了解一下
希望采纳

Answer 2

楼主真有意思 不管好自己的嘴巴，多锻炼身体 又不想使用减肥药，还想减肥 要是减肥这么简单，还会有这么多人被肥胖困扰了 至于食物嘛，可以多吃水果蔬菜，少吃高脂肪和热量的食物