一般对女性来说大腿比肚子难减 男的则相反
建议就是最常见的少吃多运动 已经有科学依据说不存在局部减肥说 只是有偶些地方基因使然瘦的比较快
另外如果是大腿的话 可以再keep上做一些拉伸肌肉的运动 线条变好看自然巨显瘦本回答被网友采纳
或许有人看到了“瘦全身”就发麻，现代的科技如此发达，不是还有“局部抽脂”吗？
是的，局部抽脂确实可以快速达到瘦局部的效果。但是需要注意的是，局部抽脂抽的只是皮下脂肪，抽的量少了还不行，但量多了还容易造成皮肤松弛，而且就算你抽脂成功了，如果不从根本上改变自身的饮食作息习惯，再胖回去也是很正常的。
说来说去，“多运动，管住嘴”才是真正的减肥王道
既不想运动也不想节食,该如何减掉肚子上的赘肉呢?
饮食仍然吃饱，但降低精白淀粉主食比例，增加蛋白质食物如肉类，奶类，有利于提升代谢率。当然，甜食甜饮料饼干甜面包等肯定是不能经常吃的，这是改变您的饮食结构，而不是节食。同时做增肌运动，自己在家里做就行，并不一定要去健身房，无需花钱。加强腹肌腰肌，肚子就能收住，不至于吃饱了就突出。二...
不想去健身房,在家该怎么练腿?
首先，徒手锻炼腿部肌肉最好的办法就是徒手深蹲。这个动作是在没有器械的情况下，锻炼腿部肌肉的第一选择。这个动作在健身房中，也是经常可以看得见的。因为没有负重，所以谁都可以没有压力的做这个动作，而不用担心受伤。做这个动作，需要双脚开立，和肩膀差不多宽度，然后屈髋屈膝慢慢蹲下来。这个时候，...
怎么瘦大腿和肚子
瘦肚子，做仰卧起坐和打牌呼啦圈，效果很好。每天一百个，坚持一周就可以看到效果 瘦大腿，就是平躺在床上，腿和身体呈90度，然后开始蹬自行车，每天100个，坚持一个月就出效果 以上都是我个人实行过很有效的办法，希望可以帮到你。
不去健身房如何练出好身材和强健的肌肉?
锻炼方法：选择一面墙，手扶墙壁的同时靠腿部的力量缓慢的下蹲，手中最好可以同时拿一个小物件，以15个为一组，每次做3组。第五个动作：侧边抬腿 针对部位：腿部 锻炼方法：左臂支撑地面，右臂抬起，与肩平行。臀部发力，右腿抬高。放下右腿，抬起左腿。保持躯干和臀部的位置。重复动作。左右腿各做十次...
如何瘦大腿比较有效?
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 如何有效的瘦大腿?一般来说现在主流的二种方式 一、吸脂 二、运动 先说普通的通过运动方式瘦大腿,想要减肥就是管住嘴迈开腿,说白了就是少吃多动,平常饮食上注意少吃油腻的食物以及甜食,多吃水果蔬菜,注意保证营养均衡,蛋白质和碳水化合物以及脂肪的比例适当。要保证一周...
我很胖,不去健身房,怎样锻炼身体减肥呢?
也可选择腿弯曲，脚放在椅子上面。每天坚持200-300个为宜。这个针对于锻炼腹肌，对塑身有不错的效果。但是，每天锻炼个数以身体承受为主，切不可硬撑，以免造成肌肉酸痛。3 跳绳 跳绳项目比较有娱乐性,可以提高的情趣。适用于整个过程而且易于坚持。一很适合在下班回家锻炼，可以先跳100个休息一会再跳200...
肚子上的肉比较多,没时间去健身房,在家可以做什么运动?
做平板支撑可以让肚子变平。平板支撑是一种很好的运动，因为它bai不需要人专门花时间去做。只要在自己空闲下来时就可以做。很适合没有时间去做运动的人。平时下班回家吃完饭玩手机的时候可以把手机放在地上然后边用手机看电视边做平板支撑，这样不仅放松了心情而且做了运动，久而久之肚子会变小。转...
怎么样不用跑健身房不用馋自己的嘴就减肥?哈哈,知道的有经历的一定要...
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止...
怎样可以让11周岁70斤150厘米的女孩的大腿变瘦
5、苹果减重法：一个苹果才几元钱。二、最昂贵减重法，要减重先存一笔钱再说，可以最快速减肥：1、瘦身中心：少则数千元，花个数万元的大有人在。2、抽脂减重法：抽一个部位至少要几万。3、注射减重法：一次疗程数千元。4、体重控制班：几千到几万元不等。5、健身房运动：入会费较贵，记得要...
不去健身房,自己锻炼怎么能全身的肌肉呢。
二，不去健身房锻炼肌肉的方法。1、事前热身操。双手伸展，握住体操球。手臂伸直举起与胸部同高，然后渐渐将手臂向上伸展直至两手臂贴近耳侧，而脚步动作则是由原先的并拢跳成与肩同宽。这样的步骤持续来回坚持三分钟左右。2、单臂支撑动作。锻炼部位：肩、腿部肌肉、后臀肌肉。身体侧躺在体操垫上，用...
