会对身体有影响的，英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。
睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精神状况不稳定。这就意味着缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能，提高人们患病的风险。一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，引发多种疾病。
缺觉对人体最明显的影响是情绪不稳定、注意力不集中。尤其是熬夜的人，交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会无精打采、头昏脑涨、记忆力减退、反应迟钝等，时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
台湾专门研究睡眠问题的长庚医院内科医师罗友伦称，一般来说，人在凌晨4~5点和下午2~3点时最容易被睡眠债击垮，因为这是生理时钟的低点，也是我们最无力抗拒睡眠的阶段，许多重大意外与交通事故都发生在这个时候。
当睡眠债积累到一定程度后，就会对身体造成严重伤害。包括皮肤干燥、晦暗无光；听力减退、耳聋耳鸣；食欲不振、肥胖；胃黏膜糜烂溃疡；心脏病、感冒等疾病的患病几率升高。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c2cec3fdfc0392458795ba668994a4c27d1e25b2"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c2cec3fdfc0392458795ba668994a4c27d1e25b2?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/c2cec3fdfc0392458795ba668994a4c27d1e25b2"/>
扩展资料：
睡眠达标的好处。
1、保护心脏。欧洲心脏病学会大会上宣布的一项研究成果表明，睡眠不足和过度睡眠都对心脏有害。这可能是因为睡眠会影响诸如葡萄糖代谢、血压和炎症等生理过程，这些都会对心血管疾病的发病产生影响。
2、得糖尿病的风险降低。即使是健康的年轻人，只要一夜睡眠不足（不到6个小时），就会影响新陈代谢。阿曼卡布斯苏丹大学研究发现，长期睡眠不足6小时可能与2型糖尿病的发病有关，这种情况下，身体会生成过多的胰岛素，但不能用来分解血液中的葡萄糖。
3、保持身材苗条。运动和均衡的饮食对于保持健康、苗条的身材是必不可少的，但晚上休息得好也有助于保持体重稳定。美国护士健康研究（NHS）发现，与每晚睡眠7小时的同龄人相比，睡眠不足5小时的人肥胖的风险高出了15%。
4、不容易得抑郁症。研究表明，失眠的人患抑郁症的风险是正常人的10倍，而且更容易自杀。有阻塞性睡眠呼吸暂停的人更可能患上抑郁症。
5、增强免疫力。睡眠质量差会对免疫力造成负面影响，更易患感冒或感染。熟睡时，免疫系统通常会释放出细胞活素。然而，在经过许多不眠之夜后，身体生成的具有抗感染能力的细胞活素、抗体和细胞的数量会减少。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0522/c14739-27039426.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-每天睡6小时和8小时的区别 看完再不敢熬夜了
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0303/c14739-30954006.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-睡眠达标六大好处
我操这么严重
追答要不试试？
我体验过
同命相连
追答洗洗睡吧😏
追问。。。
每天只睡5到6个小时对身体有害吗?
缺觉对人体最明显的影响是情绪不稳定、注意力不集中。尤其是熬夜的人，交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会无精打采、头昏脑涨、记忆力减退、反应迟钝等，时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。台湾专门研究睡眠问题的长庚医院内科医师罗友伦称，一般来说，人在凌晨4~5点和下午2~3点时最容易被睡...
每天只睡5、6个小时对健康有没有影响?
缺觉对人体最明显的影响是情绪不稳定、注意力不集中。尤其是熬夜的人，交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会无精打采、头昏脑涨、记忆力减退、反应迟钝等，时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。台湾专门研究睡眠问题的长庚医院内科医师罗友伦称，一般来说，人在凌晨4~5点和下午2~3点时最容易被睡...
每天只睡5个小时对身体会有什么影响吗?
免疫系统受损：睡眠不足会削弱免疫系统，使身体更容易受到感染，增加感冒和其他疾病的风险。心血管问题：长期睡眠不足会增加患心血管疾病（如高血压、冠心病等）的风险。认知功能下降：睡眠不足可能影响大脑的认知功能，导致注意力不集中、记忆力下降和思维迟缓。心理健康问题：睡眠不足可能导致情绪不稳定、易...
每天只睡5到6个小时对身体有害吗?
1. 研究指出，持续一周每晚睡眠不足6小时会导致人体内711种基因功能改变，影响新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等关键生理功能。2. 睡眠不足会扰乱生物钟，导致一天内的精神状态不稳定，阻碍身体的补给功能，增加患病风险。3. 长期睡眠模式遭到破坏可能对器官和生理组织造成永久性损伤，并引发多种疾病。4. ...
每天睡眠在5小时左右,能活到多少岁?
每个人和每个人生命的长短是不一样的，每天睡眠5个小时，肯定对身体不好，身体不好，寿命自然就会缩短。而且，人的寿命不是由自己决定的，只能平常多注意保养自己的身体，多多锻炼，从而达到延长寿命的情况，下面说一下睡眠少的危害。（1）首先，睡眠是可以增强我们人体免疫力的休息方式，如果说一个人...
每天只睡5到6个小时,对身体会有影响吗?
1. 研究指出，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体内会有711种基因的功能发生改变，影响新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。2. 睡眠不足会扰乱生物钟，导致一天内的精神状况不稳定，阻碍身体的补给功能，提高患病风险。3. 长期睡眠模式遭到破坏，可能对人体器官和生理组织造成永久性损伤，并引发多种...
每天睡5到6个小时,对人体有什么危害?
1. 每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体内会有711种基因的功能发生改变，影响新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。2. 睡眠不充足会扰乱生物钟，导致一天内的精神状况不稳定，阻碍身体的补给功能，提高患病风险。3. 长期睡眠模式遭到破坏，可能对人体器官和生理组织造成永久性损伤，引发多种疾病。4. ...
夏天午觉睡了四、五个小时,对身体有什么危害?
1. 午睡时间应控制在半小时到40分钟之间，过长的午觉（四、五个小时）可能导致身体不适。2. 人体已形成白天活动、夜晚睡眠的生物钟。白天长时间睡眠可能让身体误以为夜间来临，导致醒来后感到头晕、腰酸背痛，整体无力。3. 午睡过久会扰乱人体的生物钟，类似于夜间睡眠被打断，早晨醒来时的不适感。4....
每天只能睡五小时左右正常吗?
睡五个小时是属于失眠情况的，因为每天人们的睡眠质量一般在八个小时左右是属于正常的，一天只睡五个小时左右是休息不充足的表现，建议患者一定要积极的进行治疗，可以适当的服用安神补脑液来调理。
每天只睡5个小时,10年后会怎么样?
容易衰老，皮肤失润，变得粗糙无光，危素沉积，皮肤发暗，黑斑会提前到来，青春痘疮节满脸。这一方面是因功肝脏没有解毒时间(晚11时一3时是肝解毒的时间)，毒素未得到及时的清除，另一方面一有一些激素分泌受影。人未老形先衰，这对那些爱美爱酷的青年男女来说是个天大的打击。
