至少要睡7-9个小时
最好是8个小时前后
最起码应该是在7个小时哦~
我姑妈之前也是你这种情况的，那时候她经常头疼头晕、还老是脱发，后来姑父在某宝上买了尚医铭草安枕萱草，姑妈喝了一阵子晚上就可以睡8个小时了，效果很不错
每天只睡5个小时会猝死吗
对于睡眠质量不太好的人来说，很担心影响到自己的健康，如果你每天只睡5个小时取决于是几点睡的，如果在11点之前睡觉，保证高质量睡眠5小时是不会出现猝死现象的，如果熬夜到2-3点再睡5个小时就有可能会。每天只睡5个小时会猝死吗 猝死就是突然在短时内死亡，大多因为心脑血管疾病及急性脏器功能衰...
每天睡四,五个小时对身体有害吗?
生活质量下降：睡眠不足会导致体力和精力不足，影响工作、学习和生活质量。因此，每天只睡四到五个小时可能会导致上述健康问题的风险增加。建议成年人每天睡眠7-9小时，青少年和儿童睡眠时间应更长。如果您感觉自己每天睡眠时间不足，容易疲劳或有其他不适，建议尽量调整作息时间，争取获得更充足的睡眠。如果...
每天睡眠在5小时左右,能活到多少岁?
（1）首先，睡眠是可以增强我们人体免疫力的休息方式，如果说一个人每天睡觉的时间只保持在五个小时左右，刚开始也许不会出现什么问题，长期累积身体免疫力就会慢慢下降，导致我们患上一些疾病，影响身体健康，缩短寿命。（2）如果一个人长期劳作，而且睡眠还比较少。很容易会造成猝死的现象，很多新闻上都报...
每天只睡5、6个小时对健康有影响吗?
会对身体有影响的，英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精神状况不稳定。这就意味着缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能，...
每天睡5小时的危害
正常的成年人推荐每天保证7-8个小时左右的睡眠，如果每天睡眠5个小时，属于睡眠不足，长期这样对身体的危害非常大。首先是对胃肠道的危害很大，因为根据研究显示，要想胃肠道健康，要保证睡眠质量和睡眠的充足。因为胃晚上可以分泌一种保护胃黏膜的TFF蛋白，白天分泌非常少，只有晚上分泌的比较多。尤其是...
每天只睡5个小时会猝死吗
1. 对于睡眠质量不佳的人来说，他们可能会担心这会影响到自己的健康。如果你每天只睡5个小时，是否会导致猝死呢？这取决于你是什么时候入睡的。如果你在晚上11点之前睡觉，并保证5小时的高质量睡眠，是不会出现猝死现象的。然而，如果你熬夜到凌晨2-3点再睡5个小时，就有可能会有这样的风险。2. ...
每天睡四五个小时会不会影响身体健康?
生活质量下降：睡眠不足会影响工作、学习和日常生活的质量。虽然有些人可能天生睡眠时间较短而仍然保持良好的健康状态，但大多数人仍然需要每天充足的睡眠来维持身体和心理的健康。因此，建议成年人每天睡眠7-9小时，青少年和儿童睡眠时间应更长。如果你感觉自己每天睡眠时间不足，容易疲劳或有其他不适，建议...
人一天睡5个小时可以吗
4. 成年人每天只睡5小时可能不足，建议每天保持6小时以上的睡眠。睡眠质量对身体健康和精神状态有重要影响。5. 不同年龄段的人对睡眠的需求不同。20岁以后的人可能需要5小时左右，但50岁以上的人可能需要更少的睡眠。6. 长期睡眠不足可能导致多种危害，如抑郁症等。成年人每天保持7到9小时的睡眠...
每天晚上睡五个小时,长时间下来会对身体造成哪些影响?
在现代社会，许多人由于各种兴趣和活动而选择熬夜，导致睡眠时间严重不足。长期每晚只睡五个小时，对身体健康可能产生哪些负面影响？让我们深入探讨。1. 认知功能下降 长时间缺乏睡眠会影响记忆力、注意力以及决策能力。对于习惯性熬夜的人来说，这种影响尤为明显，可能会在日常生活和工作中遇到困难。2. ...
每天平均睡五个多小时,长期以往会影响健康吗?
二、睡眠的问题需要因人而定。对于少部分人来说，有些人的生物钟比较特殊，每天只需要睡5个小时就可以了。对于大多数人来讲，大多数人的最标准的睡眠时间依然是6~8个小时。如果不能保证有效睡眠的话，这个人在第2天的工作和学习就会受到影响。从某种程度上来说，我们可以通过第2天的工作和学习状态...
