看片子如果可以锻炼那才能动
首先,肿是正常的,我现在130天了,踝骨内侧,走路多了也会肿的,休息一下就没事的,别担心。
其次,踝关节处紧绷是因为踝关节长时间不动造成的,这个可以通过自身的锻炼恢复,所以也别担心。
至于锻炼,压脚,我觉得很有用,我刚可以走的时候完全不能正常下楼,现在通过压脚已经可以了,压脚得自己努力,压到什么程度,你可以接受的最大范围,别怕疼,只要压开了,疼都是值得的,我现在还是一边上网一边压脚,还可以分散点注意,一定得锻炼,谨记。
最后,祝你早日康复。
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