应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。多饮水及果汁软化粪便晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
定期锻炼，锻炼不仅对体质有好处，也是预防便秘的良方，对于儿童更明显，让他们活动一下，没多久就会排便的。
最好养成定时喝水的习惯，或者利用各种机会喝水，比如在锻炼的同时喝水。
大便干燥吃什么好？要多吃水果，排毒养颜，比如香蕉和梨。 多吃蔬菜，尤其是青菜，就是绿色的。喝蜂蜜也可以帮助排便，润肠，纯正的蜂蜜都有这作用，建议你去“小陶说蜂蜜网”看看，我就经常喝蜂蜜大便干燥也不会有的本回答被提问者采纳
如：芝麻、冬瓜，蜂蜜水
大便干燥吃什么好
1、苹果：苹果这种食物对于我们常见的腹泻以及便秘问题，都能够起到一定的缓解和治疗作用。在苹果这种食物当中，含有较高的果胶成分，它是一种具有可溶性的纤维，具有着较强的保水能力，能够在一定程度上帮助我们清除身体肠道内的垃圾，当然如果我们在吃苹果时，不削掉苹果皮就更好了。另外苹果搭配西芹一起...
大便干燥吃什么
1、香蕉有润肠通便的功能，不过香蕉是寒凉的水果，种在田里的香蕉比较好，不过这种香蕉不宜吃多，特别是胃寒的人，因为吃多了对身体也不好。2、甘蔗对便秘也有帮助，也是不错的选择，甘蔗分两种(一种是青皮甘蔗，另一种是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清热，所以吃青皮甘蔗比较好。3、多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、...
大便干燥吃什么食物好
1、西瓜 大便干燥可以选择吃西瓜。西瓜中含有大量水分、维生素、氨基酸以及膳食纤维，不仅可以给胃肠道提供大量水分，缓解大便干燥，还可以促进胃肠道蠕动，帮助促进消化，从而缓解便秘、大便干燥等情况。2、雪梨 大便干燥可以吃雪梨来缓解。雪梨不仅含有水分，还含有纤维素，对于胃肠道功能减退引起的便秘，肠道...
大便干燥吃什么食物好
1、花菜：花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。2、牛油果：因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多。此外...
便秘吃什么东西好?
吃什么可以治疗便秘？1、香蕉 对于有便秘状况的人来说，如果想要通过饮食来改善自身的状况，那么可以吃些香蕉来达成自己的目的。香蕉之所以具有改善便秘的作用，是因为它体内含有大量的膳食纤维，从而就可以促进人体的消化速度，进而就达到了改善人们便秘症状的目的。但是，在吃香蕉时要注意，要挑选熟透了的...
大便干燥吃什么好 怎么解决这烦恼啊?
你好。喝蜂蜜水，吃水果香蕉，猕猴桃，苹果。增加膳食纤维，黑木耳等。一天喝白开水1500毫升。
吃什么东西通便?
2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富酵素。这可以帮助人体消化、吸收并加强胃肠新陈代谢。3、白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，能够帮助消化、健脾润肠。4、芹菜，茄子，白菜心等富含粗纤维的蔬菜：可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。5、火龙果：火龙果果肉中的黑色籽粒中，含有各种酶和不饱和脂肪酸及...
大便干燥吃什么食物
第一：粗纤维食材，如：红薯，土豆，芹菜等等，另外吃红枣也可以哦，香蕉的话，也是香蕉的果肉和皮之间比较涩的部分。第二：含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇，木耳。银耳等，海藻类，海带，紫菜等，粗粮类及薯类等。多喝水每天喝水2500ml以上。第三:要多喝水，这样有助于肠道消化，起到润滑剂的作用...
经常便秘吃什么食物好?
油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间。2、娃娃菜娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素，能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效。过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。3、山药山药含有丰富的纤维，容易...
大便干燥吃什么好呢?大便干燥食物有哪些?
大便干燥是一种很常见的情况，而且长期大便干燥容易出现便秘的情况，便秘是很难受的，长期便秘的人还会影响到身体，皮肤也会变差，所以想要预防便秘，首先要预防大便干燥，有很多食物都可以缓解的，那大便干燥吃什么好呢？大便干燥食物有哪些？1、富含镁的食物镁元素是人体必需的一种微量元素，含量虽然不高...
