为什么夏天的时候在白天会越睡越想睡?

如题所述

夏季昼长夜短,天气炎热,高温常会使人产生困倦和疲劳之感,由于平时没有时间,很多人就趁着休息日在家里毫无顾忌地大睡。研究表明,睡眠的时长对人体健康也有影响,特别是午睡的时间,如果太长反而觉得不舒服。

通常情况下,人们在入睡80—100分钟后,会逐渐由浅睡眠转入深睡眠。如果午睡超过1个小时达到深度睡眠,在这种状态下突然醒来,由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除,关闭的毛细血管网也不能立即开放,势必造成大脑出现一过性供血不足,人体会感觉非常难受,而这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。因此,午睡时间不是越长越好,而应以一小时以内为宜,这样既能有效消除疲劳,又不至于睡得过沉而不易醒来。
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