沙袋能一直都带吗

Question

我现在有身高1米83.17岁，弹跳还算可以，但感觉还不够 ，刚买了个3KG的沙袋， 能不能一直都带着，睡觉也带? 对身体有影响吗？ 对锻炼腿部肌肉有用吗？ 我不喜欢跑步，只想在家里锻炼，该怎样锻炼》？

Answer 1

我以前带过一阵子，建议睡觉不带，睡觉带太累了，过犹不及啊~~我是每天起床去上学带着，然后一天活动都带着，晚上回家要脱掉的，放松一下腿部肌肉，自己按摩按摩。用热水泡泡脚，有利于腿部肌肉血液循环，整天带着肌肉会僵的，松弛有度。什么都是一点一点积累的，尤其是身体锻炼，没有长时间的坚持是看不到效果的，所以建议循徐渐进，不要太过了

Answer 2

跑步、行走等活动的时候带沙袋就可以了，这样可以锻炼下肢肌肉的力量。
长时间带着会使骨骺提前闭合，影响身体发育。
而且长时间带，会使肌肉长期处于收缩状态，影响肌肉的功能和弹性。

Answer 3

一般的话，绑了4小时就要取下来一次，过了半个小时后再绑，这样就有足够的休息时间，而且也不会影响发育

Answer 4

可以 睡觉就别带了 没用 这沙袋绑腿上就行了

Answer 5

当然不可以。你现在17岁，是正长身体的时候。长时间带沙袋，对骨骼发育不好。