自己提出了分手却放不下对方，该怎么办？

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自己提出了分手却放不下对方，该怎么办？很多人往往在觉得对感情没有信心以后就会提出分手，但真的分手以后又会觉得特别后悔忘不了别人。但要明白的是，分手已经是事实，学着走出来才是解决问题的关键。

1.分手以后不再打扰对方。既然两个人都选择了分开，要做的就是不要互相打扰。但是很多人并没有删除对方的联系方式，因为他们不甘心。分手后会反复去对方的朋友圈和微博看最新动态。但要知道，即使你这样做，也不会复合，所以不要让自己看到这些。因为时间可以帮助我们忘记过去，即使是最严重的创伤也会逐渐消退。既然要离开了，就不要留着对方的任何联系方式，只有这样，我们才能慢慢放下彼此的思念。

2.不要美化过去。很多人，即使分开了，也喜欢把对方留在心里。两个人刚开始在一起的时候也是很美好的时光。夜静的时候，一个人会想念，这会让我们无法忘记过去，想起彼此的美好，这个时候会特别难过，所以一旦关系结束，不要刻意美化对方，也不要在夜深人静的时候想念对方，否则会让我们难过，永远无法忘记。面对现实，我们才能走出过去带给我们的阴影。

3.学会接受。放下一个人并不容易，所以我们要学会接受，否则如果我们欺骗自己，永远都会放不下对方，我们的执念会成为痛苦的根源，我们不妨学会接受，我们知道自己最真实的样子。只有当我们学会接受自己的过去时，我们才会看到不同的风景。所以这个时候我们应该学着接受过去，接受一段失败的感情。只有当自己接受了过去并且能直面它时，才是改变的开始。