我现在22岁,已经过了长高时间了,有什么好办法使自已再长高一点大家帮帮忙呜``急``

Answer 1

1. 手术增高不是推荐的方法，因为其风险和成本较高。相反，通过运动和饮食调整可以实现自然增高。
2. 如果你还未满25岁，通过遵循特定的饮食方法，仍然有机会再增高一点。应多吃富含蛋白质的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。同时，应避免白米、糯米、甜点等食品，以及可乐和果汁，因为它们含有高糖份，会阻碍钙质的吸收，影响骨骼发育。
3. 应避免过量摄入盐分，因为过多的盐分会影响身高增长。
4. 应选择促进增长、维护健康和身段的理想食物，如富含蛋白质的食物、动物性蛋白质、蛋、早餐、少零食、多喝水、生吃、人工甘味料代替糖、沙拉等。
5. 维持优美的身段需要遵循特定的饮食原则，如慢慢吃、多喝水、生吃、人工甘味料代替糖、沙拉等。
6. 运动加营养是长高的有效方法。通过力学增高法和特定的运动，如并拢两脚站立、两脚打开站立、面向墙壁站立、拿起绳子站立、正坐在小腿上、坐下来等，可以实现增高。
7. 营养不良可能导致矮身材，因此应通过补充适当的营养素来治疗营养不良。营养素中的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群等成分，可以有效补充人体长高所需的全部基因活性营养物质。
8. 一年中人体增长最佳的季节是5月至10月，此时应适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。