一小时骑行20公里快吗 一小时骑行20公里消耗多少热量

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一小时骑行20公里并不算快。普通人骑行的平均速度大概在每小时15-22公里左右，而对于一些骑行爱好者，他们骑行速度会更快，每小时可达到25-30公里之间。那么对于一小时骑行20公里快吗，还有哪些内容，可以继续往下了解。

骑行的注意事项

1、骑行前需要检查一下自行车装备，包括刹车、照明、轮胎的气压等是否正常。

2、骑行时尽可能穿着骑行服装或运动服装，注意佩戴好头盔、手套、护腕、护膝等防护装备。

3、骑行时控制好车速，尽可能保持匀速骑行，切忌在长下坡路时加速行驶，容易造成车祸发生。

4、骑行需要注意靠边行驶，因为路上的汽车速度一般都会比较快，所以靠边骑行会更加安全。

一小时骑行20公里消耗多少热量

一小时骑行20公里大概可以消耗450-600大卡左右的热量。总之通过以上内容，相信大家对于“一小时骑行20公里快吗”这个问题已有所了解，骑行是一项对于身体很有益处的运动，不仅可以提高身体素质，还可以燃脂塑身保持身材，使身体更加健康。