2. 你可以选择去外面散步，看看风景。
3. 也可以打开电视，观看一些轻松的节目。
4. 听一些柔和的音乐也是一个不错的选择。
5. 或者，你可以选择好好休息一下，睡个觉。详情
为什么我静坐到时候静不下来
静不下来的时候，您可以试着数息。在心里默数吸气与吐气的时间。即使有任何杂念出来，也不要中断数息。自然可以逐渐将心思集中在一个地方上，把杂念减少。静坐需要有耐心的练习。而且每天静坐的状况不同。可能有一天比较好，但接下来又退回原点。这是很正常的，不要预设目标，或给自己太大压力，就当成每...
静坐心心里静不下来咋办
1. 可能你最近遇到了一些让你心烦的事情。2. 你可以选择去外面散步，看看风景。3. 也可以打开电视，观看一些轻松的节目。4. 听一些柔和的音乐也是一个不错的选择。5. 或者，你可以选择好好休息一下，睡个觉。
静坐心心里静不下来咋办
或许你是遇到烦心的事情了吧，你可以出去散散步，可以看看电视，或者可以听一些柔和的音乐，也可以选择睡觉。
想静坐,但就是无法静下心,因为还没掌握方法
1. 选择一个让自己舒服的地方，采取坐姿，脚自然垂下，手放在膝盖上。2. 舌尖抵上牙膛3次，吞口水。舌尖要一直抵上牙膛，让经脉流通。3. 眼睛上下左右活动，然后转圈，顺时针和逆时针都要转，放松眼睛，直到眼睛活动自如。4. 慢慢调整呼吸，用腹式呼吸。用鼻子呼吸，闻花香的那种感觉。把注意力放...
心静不下来怎么办?
如果你的内心难以平静，以下是一些可能有助于帮助你平静心灵的方法：深呼吸和冥想： 尝试进行深呼吸练习和冥想，有助于放松身心，减少内心的不安。放松练习： 学习一些放松练习，如渐进性肌肉松弛法，可以缓解紧张感。专注当下： 将注意力集中在当前的活动上，不要让思绪漫游，有助于减少不必要的焦虑和...
怎样才能让一个人的心静下来专注去做一件事
心静不下来，脑子里事情太多了，你有太多信息在处理，其实反而很没有效率。可以试试打坐，就是静坐冥想，去找一些冥想的MP3，跟着静坐，静坐需要练习，但是练习久了，你就慢慢地容易驾驭自己的情绪，容易静下心来了。其他的，可以试试运动，运动后再去做事情比较有效率。有可以去泡个热水澡，让自己的...
打坐时,脑袋和心里静不下来
你想静下来平常要注意少听嘈杂声，可以转为听佛号听咒语。可选自己喜爱的佛经咒语梵呗，选定一、两种不断熏染耳根，这样以后打坐时可一心专注于咒声，容易静定。初学静坐，妄想纷飞不必烦恼，只要坚持去坐，久久自有成效。另外，衷心建议可参看南怀瑾老师关于打坐的一些视频或著作，对必将你大有帮助。
怎样才能把心静下来不要焦虑
首先，心静是为了更合理、全面的思考，不是靠冲动做事。静不下来也有浮气过盛的原因，可以考虑练习吐纳一类的功夫，收敛收敛自己的浮气。其次，我们不必一味强调先静心，再去做事情，而是立即就去做点事情，慢慢心也就专注沉静了。就像人们说学而得其法，先学了，自然有方法可言，单纯强调和聚焦“心静...
心烦意乱以及心理很矛盾,该怎么让心快速静下来
心烦意乱老是静不下来心里想的太多，怎么才能让心情安静下来？ 春天来了，你出去走走吧，亲近下大自然。心烦意乱，无法静下心来，该怎么办呢？ 其实听音乐是最好的选择了！听那种轻音乐。特别是钢琴曲。经常听轻音乐的人可以提高智商。另外可以到宁静空旷的地方走走，多看些树和草地，绿色对调节...
总是沉静不下来,怎么才能让自己沉静下来?
或者就默念心经，不要空心静坐，空心静坐会变傻。要专注一个事情。这样练习久了，你定力会变强，看事情会比较全面。做事情也很靠谱。记得思考问题时有个准则，心不安的事情不想，心不安的事情不做，凡是都要复合自利利他的目标。做到了你永远都能理得心安。
