腹肌是使劲才看得见还是放松状态下就有呢?
正常情况下是使劲才看得见。 （即肌肉运动紧绷） 很多经常锻炼腹肌的人，肌肉时刻处于紧张状态，无法恢复到放松状态，所以，平时也会看见
腹肌练成以后 是不是只有腹部用力才能显现出来腹肌?还是放松状态就能显 ...
您好！人体练成的良好腹肌，在不用力时肯定能显现出来，放松状态下腹肌没有显现，那是练得火候不到。影响腹肌突显的因素是皮下脂肪和水份的多少，也就是通常所说的皮下脂肪厚度，腹部皮下脂肪厚，腹肌显现效果就差，显现甚至没有，反之就好。健身者经过汗水和勤奋苦练练成的胸、肩、腰比例成型对称，没...
只要让肌肉保持紧张状态就能练出肌肉吗?
研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多,耐久力提高,但力量、速度提高不明显。可见,5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练...
为什么我收腹有腹肌,没收腹就没有呢?
因为腹肌也是肌肉群，不用力的时候，肌肉放松是不可能看清楚形状的，只有用力绷住才会很明显。
必须绷紧腹肌才能看出肌肉块吗?
男生一般练的好的应该不用绷就可以看到八块。我是练体育的，我们班的男生一般都看的到。女生可能要绷着可以看到六块。多负重做些仰卧起坐，两头起什么的。能很好的锻炼腰腹肌。
有腹肌的男人在平时站着的时候腹肌不用力那腹肌是硬的还是软的?
肌肉在放松状态下都是软的，只有在用力充血的情况下才会紧绷变硬。
...看镜子发现我腹部有一条线 和俩小块像腹肌的肉半现实状态是...
刚锻炼完，肌肉较饱满，所以即使还是脂肪较厚，还是能隐约凸显。继续加油，马甲线在向你招手
怎么匀称的腹肌
研究表明,当一种训练需要腹肌持续的稳定性和身体旋转时,腹肌能够产生最大的活动。由于需要在不稳定的环境下控制平衡,所以在进行卷腹训练时,健身球卷腹要比传统卷腹需要更多的肌肉收缩和控制。 事实上为达到最佳效果,建议尝试有规律地进行多种不同锻炼,因为这样可以锻炼到不同的肌肉并且不容易产生厌倦。不论选择哪种...
腹肌的原理是什么,就是腹肌是怎样产生的?
腹部是人体脂肪最容易堆积的部位，也是比较难练的部位。有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果锻炼方法不对，则只会练脂肪下面的肌肉，脂肪却得不到充分燃烧。频率：腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟。
腿绷直时会有一块肉鼓出来,这是传说中的肌肉腿吗?
因为即使她在紧绷状态下捏小腿那坨也还是软的，而真正的肌肉紧绷状态下是硬的。也就是说，她小腿上是有些肌肉在最里面，但是不是肌肉腿，她紧绷小腿的时候拉动了皮肤、里面的肌肉也跟着紧绷，导致外面的脂肪和表皮跟着拉紧，就像是肌肉腿一样。如果你不相信，你可以紧绷自己的小腿来捏一捏，你会发现...
